Pikeun loba muda (teu jadi) sual uap of procreation kiwari pisan akut. awéwé modern leuwih hésé nyusun, mawa jeung ngalahirkeun orok cageur ti, sebutkeun, nini nya. Pikeun ngabenerkeun kaayaan tiasa di klinik kaséhatan reproduksi tapi awéwé geus resorted ka IVF ngan dina kasus ékstrim. Loba percanten remedies rahayat, linggih dina husus "diets kasuburan", ngukur suhu basal sarta inuman asam folat jadi hamil. Metodeu dimungkinkeun ayeuna dianjurkeun malah gynecologists. Hayu urang tingali naha asam folat mantuan pikeun meunang hamil bener.
Efek asam folat dina konsepsi
asam folat, vitamin B9 nyaeta sami atanapi folacin nyaeta indispensable keur fungsi normal awak. Éta aub dina métabolisme protéin, ngarojong sistim imun, ngaronjatkeun fungsi tina saluran cerna, promotes produksi "hormon kabagjaan" na hématopoiésis normal. Tapi hal utama - asam folat muterkeun hiji peran penting dina sintésis DNA, anu dipikawanoh jadi pamawa informasi genetik. Folacin penting pisan pikeun formasi endog cageur dina awak wanoja urang, sarta spérma motile dina awak lalaki.
Elmuwan geus kabukti kanyataan metot séjén: efek vitamin B9 pisan sarupa peta nu bikang éstrogén hormon séks. Kituna, asam folat mindeng diadministrasi dina henteuna kareseban.
asam folat nalika perencanaan kakandungan
Ngajelaskeun kumaha folat asam pangaruh kalahiran sarta ngabantu pikeun infertility, dokter teu tiasa acan. Sarta disarankan pikeun nyandak asam folat, moal sabab mantuan pikeun meunang reuneuh. Sagala masalah di kamampuh folacin pikeun nyegah malformations parna boh (hidro na anencephaly, burut cerebral, spina bifida jeung lip cleft). panyimpangan ieu lumangsung dina hambalan pisan mimiti kakandungan (16-28 poé sanggeus konsepsi), nalika indung expectant bisa jadi teu nyaho ngeunaan posisi anyar na. Samentara éta, ampir unggal awéwé kadua miboga kakurangan vitamin B9, nyaeta naha gynecologists nyarankeun pikeun ngamimitian nyokot asam folat dina tahap persiapan keur kakandungan, sahenteuna 2-3 bulan saméméh dugaan konsepsi.
Sajaba ti éta, kedah awak keur asam folat saméméh kakandungan naek lamun:
- nyokot contraceptives lisan;
- kakurangan tina epilepsy, diabetes atanapi masalah sareng saluran cerna;
- diet prakték protéin atawa anu kakurangan dina pangan tutuwuhan;
- inuman alkohol.
Sabaraha asam folat mangrupa dipikabutuh pikeun konsepsi?
Najan kanyataan yén asam folat asalna kana kontak tina dahareun tur disintésis dina peujit, urang ampir sok ngarasa kurangna eta dina jumlah leutik. Éta naha dokter nyarankeun yen dina periode saméméh conceiving nyandak sahanteuna 0,8 mg asam folat per poé. dosis Ieu nyertakeun kedah poean indung expectant vitamin B9.
Pikeun ngaronjatkeun Chances sukses bisa jeung kudu ngawengku di pangan diet Anjeun beunghar roti asam folat tina tipung gandum, bayem, peterseli, apu, kacang, kacang panjang, ati, buah jeruk, brokoli, kacang, waluh. Sanajan kitu, mayoritas (90%) vitamin B9 amburadul ku perlakuan panas, jadi Anjeun kudu mawa olahan dosage salajengna ngandung asam folat. Ieu bisa mangrupa multivitamin pikeun ibu hamil atawa normal tablet asam folat.
Ulah jadi sieun hiji overdose: mun serius ngarugikeun awak, anjeun kedah inuman moal kirang ti 30 tablet dina waktu folacin. Malah lamun rada ngaleuwihan dosis vitamin mawa awak tanpa konsékuansi nanaon. Sanajan kitu, lamun kakurangan tina kakurangan vitamin B12, awas jeung akurat turutan dosage nu.