Datar - salah sahiji masalah paling umum kalawan suku barudak. Sarta sanajan harmlessness seeming, masalah ieu pisan serius. Ngajalankeun datar téh fraught kalayan masalah sareng bagian nu sejen tulang tonggong, balik nyeri na beuheung, kasakit mendi. Kawas sagala panyakit, datar téh gampang pikeun nyegah ti keur cageur. Kituna, hal anu penting teu puguh, sarta nengetan alatan pencegahan kaki datar di barudak, ti poé pisan mimiti hirup.
Dina urutan tetep kaki orok cageur, Anjeun kedah ngalakukeun jeung kalahiran urut na bracing, jumlah cukup waktu méakkeun on hawa seger jeung konsultasi neurologist pikeun ngaluarkeun Abnormalitas neurological, nu ogé bisa ngabalukarkeun suku datar.
Perlu hadir kana seleksi footwear ditangtoskeun pikeun pencegahan kaki datar di barudak. Sapatu pikeun hambalan kahiji kudu dijieun tina bahan alami, lampu na nyaman, sareng panutup deui teuas tur budi sahingga fléksibel. Ogé dina sapatu katuhu sok rojongan Arch slight jeung keuneung (teu leuwih ti 1,5 cm). Urang ogé kudu nyebut ngeunaan kumaha carana milih ukuran sapatu katuhu pikeun anak. Mindeng pisan, ibu meta dina prinsip "badag - henteu leutik", teu mikir ngeunaan éta sapatu badag teuing ogé bisa ngarugikeun suku orok urang. Optimum panjangna insole margin keur footwear usum 1,5 cm, sarta for si isal - 0,5 cm.
Hiji set tina latihan pikeun pencegahan kaki datar:
1. Dina posisi diuk dina korsi:
- ngalipet jeung ngalempengkeun anu toes;
- méakkeun toe badag di Shin tina leg séjén ti handap nepi, ngulang jeung suku sejen;
- pat nu Soles tina suku jeung beungeut batin tina Shin tina leg sejen, ulang, leg ngaganti;
- nempatkeun kaki anjeun di lantai di hiji sudut 900, narik éta kaos kaki sorangan, nepi ka balik deui ka posisi aslina;
- nyambungkeun Soles sahiji suku babarengan;
- ngalereskeun éta kaos kaki di lantai jeung ngamaksimalkeun ngabubarkeun keuneung nepi sisi;
- roll kaki urut bal atanapi roller;
- Mimidah ngagunakeun toes objék leutik (batu, teken).
2. Lamun leumpang:
- ganti leumpang dina toes, heels, sisi luar sarta jero kaki;
- bolak leumpang kalayan pursed jeung ramo diangkat;
- leumpang dina keusik, gravel, jukut, Mats floor husus pikeun pencegahan flatfoot.
3. Dina posisi nangtung:
- naek kana tiptoes, muterna ka eureun pinuh;
- nanjak dina toes anjeun, ragrag dina Arch luar kaki;
- squat, ngajaga heels kaluar lantai;
- nangtung dina Arch éksternal tina suku salila 30-40 detik.
Éta ogé mangpaat nanjak luhur jeung ka handap di témbok climbing, leumpang dina beam kasaimbangan, atawa ngan nangtung di teken gymnastic, rolling handap.
Ieu latihan basajan pikeun pencegahan flatfoot, dipigawé kalawan anak bakal ngahemat anjeunna tina masalah pikaresepeun ieu.