Sepuh - a prosés fisiologis nu geus alamiah dina sakabéh organisme. The sepuh awak manusa lumangsung ngaliwatan sababaraha taun sarta umumna dicirikeun ku:
- ngurangan réaktivitas - réspon kana dampak lingkungan;
- leungitna bertahap of kemungkinan compensatory nyaeta mun redistribute fungsi jaringan rusak jeung organ gembleng antara sistem.
Para ahli biologi nyebutkeun yén sabenerna proses sepuh dimimitian kalawan waktu nalika jalma eureun pertumbuhan nu. Ieu kajadian biasana dina 25-30 taun. pertanyaan anu kumaha ngeureunkeun prosés sepuh, jadi keur elmu sakabéhna jeung tiap individu.
Alesan keur sepuh awak manusa
Nangtukeun nyababkeun sepuh urang geus ditéang saprak jaman baheula. Ayeuna, aya sababaraha téori ngeunaan awal umur heubeul. Numutkeun pamadegan ilmiah sahiji faktor utama anu boga dampak negatif dina awak manusa nyaéta:
- setrés parna atawa berkepanjangan;
- émosi négatip;
- setrés méntal sarta fisik signifikan sarta, salaku konsekuensi, kacapean kronis;
- lingkungan mumusuhan lingkungan;
- gizi saimbang, anu incorporation kana produk diet jeung pengawet, aditif kimia;
- kabiasaan goréng (roko, alkohol, narkoba);
- aktivitas fisik low.
teori pang populerna associates nu sepuh prématur tina organisme jeung akumulasi tina radikal bebas , nu mangrupakeun molekul stabil, nu kakurangan sababaraha éléktron. radikal bébas ngakibatkeun jumlah kasakit, kaasup panarajang jantung , stroke, kanker, jsb
Kumaha ngalambatkeun turun prosés sepuh?
Dina hadir, pikeun nyegah kamungkinan prosés genetik alam teu aya, tapi mun ngalambatkeun turun prosés sepuh téh rada nyata. Defer periode umur heubeul nyaeta mungkin lamun di handap tungtunan dokter na physiologists:
- Ngakibatkeun hiji gaya hirup cageur, nyerah kabiasaan goréng.
- Tetep aktip fisik.
- A diet saimbang, enriching diet pangan beunghar antioksidan (maranéhanana paling di sayuran, bubuahan sarta berries), sarta vitamin sarta mineral kompléx.
- Meakeun loba cai bersih.
- Rationally ngatur rutin sapopoé, éta période bolak lumrah gawé jeung luang.
- Cukup pikeun méakkeun loba waktu ker.
- Merangsang pikiran ngaliwatan bacaan, kaulinan intelektual sareng nu sanesna.
- Laksana aktivitas sosial ngaliwatan interaksi jeung kulawarga, kolega, babaturan, jeung associates.
- Pikeun ngalaksanakeun perlakuan kageulisan kanggo penampilan, anu téh hususna penting pikeun awéwé. cosmetology modern, bedah plastik visually bisa leungit leuwih ti belasan taun.