Ruksakna ligamén jeung otot nu mindeng disebut manjang, sanajan istilah henteu sagemblengna bener. tatu sapertos dicirikeun ku beubeulahan parsial atanapi lengkep jaringan sarta serat. perlakuan saterusna gumantung kana acara pre-rumah sakit, jadi hal anu penting pikeun bantuan heula handapeun tegangan langsung saatos karuksakan geus dilakukeun.
bantuan munggaran di tegangan otot
Jinis tatu mindeng pahili jeung ligamén torn. Anjeun tiasa ngabedakeun tina penampilan nu badag hematoma dina kulit salaku hasil tina perdarahan internal tur bareuh parna.
Ukuran bantuan heula jaringan otot tensile nyaéta kieu:
- Langsung immobilize dahan jeung nyieun és ka wewengkon dimaksud kurang leuwih 20 menit (mnt). The 48 jam hareup kedah ngulang prosedur unggal 4 jam. Gantina, és teh nu diwenangkeun ngagunakeun tas sayur beku. Kadé panawaran hiji neken és dina napkin atawa anduk hiji, ku kituna teu supercool kulit.
- Tangtukeun lokasi dahan kapangaruhan dina posisi luhur: olah raga nu outflow lobana cairan.
- Maksa ketang (compressing) hiji perban elastis.
- Ngawatesan aktivitas fisik.
sprains perawatan médis mimiti ngandung narima obat anti radang jeung analgesic non-steroidal, upami excruciates kapangaruhan nyeri dina dahan nu dimaksud.
Importantly, jaringan otot nu torn mangsa proses penyembuhan bisa digantikeun ku konéktif. Kituna perlu ngamimitian pas mungkin pikeun ngalaksanakeun latihan réstoratif. Aranjeunna biasana diwangun ku otot lemes keur stretched, anu normalisasi sahiji indikator miboga kalenturan na élastisitas. Awalna, beban minimum dianjurkeun, nu laun beuki.
bantuan munggaran pikeun sprains
Timely ukuran undertaken bisa ngurangan periode pengobatan 5-10 poé, sedengkeun durasi baku terapi éta 30 poé.
ligamén torn mangrupakeun bahaya sabab duanana ngalaman gabungan caket dieu. Dina waktu nu sarua greatly diwatesan atanapi sagemblengna disappears mobilitas sahiji anggota awak alatan nyeri teu kaampeuh.
bantuan munggaran pikeun manjang tur ruksakna mendi:
- Ngaluarkeun sagala aktivitas motor.
- Ngagantelkeun kana aréa jaringan sabar, wetted kalawan cai és atawa és pak dina mimiti 2 jam sanggeus tatu. Robah niiskeun unggal 30-45 menit.
- A wide Ngonci atanapi perban, teu butuh dipareuman saméméh datangna médis.
- Tangtukeun lokasi dahan kapangaruhan dina posisi luhur:, utamana lamun jaringan lemes ngabareuhan gancang katutup atawa hematomas.
- Nulis kapangaruhan NSAID (Ibuprofen, Nimesulide, Nimesil).
Mun bantuan munggaran aya dina tegangan ankle di hambalan kahiji nya éta taliti dipiceun atawa motong suku kalawan sapatu, kaos kaki atawa kaos kaki, lajeng lumangsungna prosedur ditétélakeun di luhur.
Dina mangsa nu bakal datang, bakal merlukeun pamakean produk lokal, compresses haneut, terapi fisik na senam médis acara. éféktivitas kabuktian tinggi anu nuturkeun gels na ointments:
- diclofenac;
- Fastum gél;
- Efkamon;
- Nurofen gél;
- Espoli;
- Finalgon;
- Dina Viprosal;
- Sanitas;
- Kapsikam ;
- Nikofleks;
- Naftalgin.
Sakabéh ubar ieu boga warming dibaca jeung pasipatan analgesic, sahingga anjeun gancang nyabut gejala manjang ciri, ngurangan peradangan, balikkeun mobilitas gabungan normal na dahan.