Ditangtoskeun gizi sanggeus kalahiran - salah sahiji yayasan tina kaséhatan anak urang jeung well-mahluk. Drafting ibu diet asuhan bisa dibagi jadi dua période: kahiji - ti poé munggaran sanggeus lahir tur nepi ka genep bulan; kadua - sanggeus genep bulan.
Dina periode mimiti dahareun kudu leuwih rigorous. Ieu bakal nulungan nyegah nyeri dina orok tummy, formasi gas kaleuleuwihan, colic jeung réaksi alérgi. Indung kedah tetep dina pikiran nu sagalana manehna eats, dina bagian ka orok nya ngaliwatan susu payudara.
Diet sanggeus kalahiran dilegakeun laun ngawanohkeun produk anyar jumlah leutik. Ngalakukeun eta isuk-isuk, jadi nu salila poé ieu mungkin pikeun niténan réaksi awak anak urang. Sababaraha moms mangrupakeun hiji diary dahareun sanggeus méré kalahiran. Hal ieu dirékam lamun produk anyar ieu diwanohkeun tur naon nu réaksi awak anak ieu katalungtik. Nalika orok geus ditémbongkeun hypersensitivity kana sagala komponén anyar, kudu kaasup ti gizi maternal sanggeus kalahiran pikeun sahenteuna sabulan. Saatos jaman ieu, eta kamungkinan yen bakal aya moal réaksi négatip.
Kakuatan langsung saatos kalahiran
Salila kuli, awak bikangna ngalaman stress parna. Nalika komplikasi organ bikang nu tatu, mindeng lumangsung sanggeus hemorrhoids ngalahirkeun. Ku alatan éta, dina poé munggaran sanggeus kakuatan kalahiran kedah janten hipu tur ngandung jumlah minimum dahareun padet.
Dina tilu poé kahiji, awéwé hiji perlu inuman nyatu cairan (sahanteuna hiji liter pér poé). Ieu bisa jadi hiji compote bungbuahan garing, sweetened kalawan tea haneut saeutik, infusions tina sababaraha bumbu kayaning nettle stinging. Kusabab dinten katilu, jumlah wates cair jeung laun diwanohkeun ka dahareun padet.
Hidangan dimimitian nyoco karék ngalahirkeun jeung produk perlakuan panas wajib. Laun ngenalkeun bubur: oatmeal, sereal, Millet, gandum. Kashi pindang di cai sarta nambahan jumlah minimal tina uyah. Gantina gula téh hadé pikeun nambahkeun sirop gula atawa madu. Sanajan kitu, madu bisa ngabalukarkeun réaksi alérgi, perlu janten ati pisan.
Anjeun tiasa dahar sayuran steamed, bari ngawatesan kana minimum hiji pamakéan kentang, engkol jeung malah ayeuna perlu ngaleungitkeun. Sayuran disiapkeun dina minyak nabati. Ogé diijinkeun soups sayur.
Dina dinten katujuh sanggeus kalahiran dilegakeun menu jeung hidangan kaasup kéju, sapi pindang jeung lauk lean (maranéhanana kudu digodog dua kali), sagala kacangan iwal walnuts. Jumlah cair dihakan bisa ngaronjat nepi ka dua liter. Tapi rarasaan tina haus nyaéta saeutik disimpen.
Hidangan awéwé sanggeus ngalahirkeun
Gizi a indung ngora sanggeus kalahiran, nu teu bisa breastfeed orok nya dina poé kahiji, atawa pikeun sababaraha alesan teu rencana pikeun ngalakukeun hal eta pisan, saeutik béda ti dahar kakuatan awéwé postpartum.
Hidangan ibu ngora ningkatkeun nyata ngadeukeutan ka satengah sataun. Aturan utama, nu teu matak poho, teu nambahkeun kana pangan Anjeun diet anu bisa ngarugikeun orok anjeun: ngandung pengawet, aditif jieunan sarta carcinogens.
Ogé, caution kudu dibawa ka pangan nu ilahar ngabalukarkeun réaksi alérgi: anggur, endog, coklat, cucumbers, tomat, strawberries, jeruk, kiwi. inuman Carbonated bakal ngakibatkeun flatulence kaleuleuwihan sarta colic .