Keram dina suku - naon nu kudu?

Lamun aya keram dina suku, hal anu penting pikeun nyaho teu ukur naon nu kudu ngaleungitkeun serangan, tapi ogé kumaha carana ngubaran kapayunna. Barina ogé, éta bakal mantuan mun poho ngeunaan kasulitan ieu.

bantuan munggaran pikeun seizures

Konvulsi disebut involuntary kontraksi otot anu lumangsung sanggeus neneng stres maranéhanana. Aranjeunna salawasna nyeri, sarta maranéhanana anu muncul peuting, bisa ngabalukarkeun jadi loba nyeri yen urang sanajan megatkeun ceurik. Konon lamun suku kejang, urut atawa tindakan séjén teu kedah ngabantu nulungan kontraksi otot pin prick. Tapi éta diragukeun naha metoda ieu bakal jadi mujarab pikeun sarerea. Barina ogé, moal unggal jalma bakal tiasa tusuk dirina, teu salawasna pin bisa jadi dina leungeun.

Ku alatan éta, ambéh cara ngeureunkeun keram leg pas mungkin, anjeun kudu nedunan léngkah ieu:

1. Mun anjeun bohong ka handap, diuk turun sarta nangkep leungeun tina toe badag tina suku anjeun sarta lalaunan narik sakabeh suku di. Biasana katuhu sanggeus di serangan gerak misalna hiji janten teu jadi nyeri.
2. Knead otot nu kejang, leungeun. Jang ngalampahkeun ieu, salah sahiji leungeun tarik nepi nya jeung ka handap, sarta lain mangrupa expandable na squeeze jaringan otot. Kadang-kadang nyeri téh jadi kuat yén maksakeun diri pikeun ngalakukeun aksi ni hese, jadi lamun hareup ka anjeun aya batur ti kulawarga, ménta aranjeunna pikeun mantuan anjeun.
3. Nangtung tataranjang suku di lantai, dimana aya karpét, sarta nyoba balik. The colder lantai, otot leg gancang bersantai. Pikeun pangaruh pangalusna, anjeun tiasa nempatkeun sahandapeun suku anduk baseuh Anjeun.

Mun konvulsi toes, anjeun nyaho naon anu kudu dipigawé sakabéh tindakan luhur téh gunana. Coba a ciwit "sandwiched" ramo. Ieu bisa jadi teu ngahurungkeun kaluar nedunan pertama kali, lantaran dina waktu kontraksi otot involuntary ramo téh kawas batu, tapi lajeng Anjeun ngarasa titik kejang.

Perlakuan keram leg

Upami Anjeun gaduh keram leg, Anjeun kudu ngalakonan pengobatan, saprak tanpa spasms otot sapertos "balik". Panganut akupungtur disarankeun pikeun sakabeh anu paduli seizures, sakali sapoé, preferably sateuacan bade ranjang, pinching kulit luhureun lip luhur jeung lalaunan tarik kaluar jempol na forefinger nya. Ieu ngabantuan kusabab lip luhur nu disusun titik aktip, tekanan dina eta ngarangsang rélaxasi otot.

Lamun anjeun mutuskeun pikeun ngubaran spasms tina otot leg, pastikeun Anjeun ngamimitian lakukeun senam. Jang ngalampahkeun ieu, anjeun kudu ngalakukeun latihan ieu:

1. Nangtung di lantai, nempatkeun kaki Anjeun crosswise na lean on edges luar maranéhanana. Tahan posisi ieu 10 detik.
2. Vigorously ngabengkokkeun toes anjeun sapuluh detik lajeng 10 detik rarata aranjeunna. Ngulang 3 kali.
3. Linggih dina korsi, angkat duanana suku jeung ngalakukeun sababaraha kaki gerak sirkular.

seizures, pengobatan remedies rahayat

Meunang leupas tina keram dina suku, Anjeun bisa méakkeun perlakuan ngagunakeun olahan ngandung kalsium, vitamin D jeung magnésium, kusabab kurangna maranéhanana awak provokes penampilan kontraksi otot. Tapi lian ti eta, perlakuan pohara efektif pikeun leg keram remedies rahayat. Jang ngalampahkeun ieu, anjeun bisa make resep ieu:

1. 20 g kuncup Birch (garing) sangkan 200 ml cai ngagolak sarta ngantep disetél pikeun 10 menit, filter sarta nyandak 70 ml tilu kali sapoé saméméh hidangan.
2. Kulub kentang dina kulit maranéhanana, sangkan eta mashed sarta ditunda dua potongan poliétilén, ngagantelkeun kana anak sapi peuting, salawasna tying aranjeunna sal haneut. Nuturkeun prosedur pikeun saminggu.