Kolam renang nalika kakandungan

Ayeuna, loba ibu expectant nyobian mingpin hiji kahirupan aktif. Aranjeunna saturate emosi positif sapopoé maranéhna, acara galumbira. Salila periode ieu, awéwé nu utamana pamikiran ngeunaan butuh hiji gaya hirup cageur. Aranjeunna nengetan gizi, kitu ogé pikeun perawatan awak anjeun, préparasi ngalahirkeun. Aya rupa-rupa klub olah raga pikeun ibu hareup. Aya kelas nyebar pikeun ibu hamil di kolam renang, sapertos aerobics cai. Tapi mimitina kudu diajar di jéntré informasi dina latihan misalna. Memang sakapeung olahraga bisa mibanda watesan na.

Pamakéan kolam renang jeung ngabahayakeun pikeun ibu hamil

Renang téh pangaruh alus kana awak. Anjeun tiasa daptar sipat mangpaat lingkungan akuatik pikeun moms hareup:

• Éta pencegahan hemorrhoids, sarta ngojay mantuan jeung urat varicose;
• strengthens otot, naek ketahanan
• relieves nyeri di tukang;
• kareta sistem engapan.

Ngojay mangrupakeun pilihan alus pikeun ibu hamil deui lantaran kagiatan ieu boga résiko pisan low tina tatu lantaran euweuh beban beurat dina sendi, otot.

Sanajan kitu, nyobian kana angka kaluar naha kasebut nyaéta dimungkinkeun pikeun leumpang kana kolam renang nu nalika kakandungan, ulah poho ngeunaan contraindications. Hadé pisan mun éta ngabahas titik ieu kalawan dokter nu ahli ngeunaan kandungan teh. dokter teu nyarankeun ka ngojay, upami hiji awewe boga kasakit sahiji organ internal, rahim hypertonus, preeclampsia.

Kolam renang oge contraindicated dina kasakit tepa, alergi mun klorin. Mun wanoja urang plasénta previa, anceman kaluron, teras tina latihan oge kudu nyerah.

Mun dokter nilik euweuh contraindications, jawaban kana patarosan naha ibu hamil ngojay di kolam renang, nyaéta dina satuju. Tapi masih tetep dina pikiran sababaraha precautions:

• sapatu kedah non-dieunakeun;
• di kolam renang nu kudu ensured filtration cai alus;
• kudu sadar tina resiko tina dieunakeun jeung gugur, kusabab tummy ngarobah kasaimbangan awak;
• Kolam renang nalika kakandungan atawa dina sagala hal moal bisa didatangan sanggeus ngurangan tina cork;
• perlu ulah meunang cai dina sungut anjeun;
• Anjeun teu bisa ngojay dina balik kuring, sarta beurat pikeun ibu expectant yakin kukupu stroke, ngorondang hareup atawa hadé pikeun milih bras.

Dina trimester mimiti latihan kudu bisa mawa kira 20 menit. Dina mangsa nu bakal datang, waktu maranéhanana ieu ngaronjat nepi ka 45 menit 3-4 kali saminggu.

Kadangkala awéwé museurkeun, éta mungkin pikeun ibu hamil di kolam renang nu lamun ngarasa unwell. Ieu kudu dicatet yén sanajan aya euweuh Abnormalitas, perlu kantun kelas pikeun panyakit enteng wae.