Mindeng sanggeus Ladies ngalahirkeun anu wondering kumaha ngahususkeun heunceut. Euweuh aneh ngeunaan eta, dumasar kana waktu, pinding heunceut jadi kurang elastis, jeung otot - flabby. Pengetahuan Alam jeung seksual pelesir diala ku duanana mitra, janten leutik. Tapi sabagian aya awéwé nulliparous oge kabetot dina cara ngahususkeun heunceut, sabab boga heunceut a lega ku alam, eta oge nyieun kasulitan dina hubungan intim, teu ngan fisik tapi ogé psikologis. Lalaki anu spent peuting kalayan ngalamun, pikir angka nya tina mitra seksual dina ramo duanana leungeun ka cacah. Muhun, anu diaku dangong ieu dina bagian tina pasangan nu? Ku kituna hayu urang ngartos kumaha kasebut nyaéta dimungkinkeun pikeun ngurangan ukuran heunceut.
Kumaha sangkan heunceut leutik, gels na creams
Farmakologi modern teu bisa lulus nepi hiji masalah sapertos metot sarta nimukeun jawaban sorangan kana sual cara ngurangan lawang ka heunceut. Ieu nujul kana sagala rupa sarana narrowing heunceut. Ilaharna pelumas diterapkeun gels keur 10-15 menit sateuacan sanggama, jadi yén zat aktif kapaksa meta.
Anjeun oge bisa ngahususkeun dina remedies rahayat heunceut jeung ngagunakeun. Kayaning a dekok tina babakan ek na infusions, kaasup sari na. Contona, di dieu mangrupakeun komposisi: nipis, mint seger, daun ek jeung anggur beureum garing (saimbang 1: 1: 2: 10). Kabéh bahan anu dicampur, keukeuh minggu di hiji tempat haneut poék jeung filter. infusion Ieu moistened swabs jeung diselapkeun kana heunceut, mimiti dina 1-3 jam nepi ka mariksa hiji réaksi alérgi, lajeng diwenangkeun nangtung sapeuting.
Tapi urang kudu inget yén teken heunceut, creams atanapi remedies rahayat tiasa nyata ngurangan otot anu memicu nyeri dina beuteung leuwih handap sarta nurunkeun deui. Sajaba ti éta, kudu dipikaharti yén kalawan gél sanggeus kalahiran pikeun ngurangan ukuran tina heunceut sabisa, tapi nyieun sakumaha leutik saperti saméméh kakandungan moal jalan. ukuran saperti anu merenah ukur lamun aya euweuh sprains serius tur atrophy otot.
Kumaha carana ngurangan ukuranana ti heunceut sanggeus ngalahirkeun?
Sakumaha didadarkeun di luhur, nepi ka ngahususkeun heunceut keur waktu anu singget pikeun mantuan creams, tapi mawa deui kana bentuk sanggeus méré kalahiran, Anjeun kudu nengetan kana latihan otot heunceut. Sajaba ti éta, latihan sapertos mangrupakeun pencegahan hade omission sahiji organ pelvic.
Anjeun kedah ngalakukeun latihan di handap, ogé katelah latihan Kegel.
Ngalatih otot nu garapan dina usaha pikeun ngeureunkeun urination. Kahiji, coba teu galur aranjeunna nalika urination. Lamun sagalana digawé kaluar, terusna kana latihan di handap:
- Lalaunan tighten otot ieu sarta tetep dina kaayaan ieu salami anjeun tiasa. Lajeng lalaunan bersantai.
- Ditegor saeutik otot heunceut, tetep dina kaayaan kieu pikeun 5 detik. Lajeng bersantai na deui pikeun 5 detik, squeeze otot, tapi rada kuat batan waktu saméméhna. Ngulang latihan ieu dugi ka nyadar yén kuat squeeze otot teu bisa. Sanggeus éta, unggal waktu nu galur otot rada leuwih lemah batan hiji saméméhna.
- Motong otot heunceut, bersantai aranjeunna gancang jeung geura motong. kontraksi Silih na rélaxasi otot kudu gancang-anjeun tiasa.
- Rada potuzhtes, lamun hoyong anu keur pop kaluar tina heunceut. Kuring teu ngalakukeun ieu teuing.
- Pikeun ngaronjatkeun efektivitas latihan maranéhna ngalakukeun jeung bal heunceut. Ngalaksanakeun latihan unggal dintenna pikeun bisa gampang kacapean. Dina mangsa nu bakal datang, jumlah palajaran bakal perlu diréduksi jadi 3-5 per minggu.
Di sagigireun Kegel latihan pikeun nguatkeun otot heunceut dipaké di dieu nyaéta latihan. Dimimitian posisi - nangtung dina taktak, Birch. Ti posisi ieu, suku kudu mulus jeung lalaunan ngaleyurkeun dina leungeun. Kahiji, therebetween jarak teu tiasa janten anu kacida gedéna. Lajeng suku ogé kudu lalaunan ngurangan. Ngulang latihan kudu 2-4 menit dina awal kelas, teras ningkatkeun waktos ka 5-10 menit.