Kiwari, nu paling awéwé modern resep mun sisihkan waktu keur latihan. Ieu mah sakadar fad a, tapi ogé ngeunaan miara kaséhatan sarta kageulisan sorangan. Ceuk para ahli, olahraga téh hususna penting pikeun katresna jeung awéwé. Méakkeun sababaraha jam saminggu, kagiatan fisik, kelamin adil ngarasa healthier tur leuwih pikaresepeun.
Tebih kaliwat, Isro anu poé nalika pilihan olahraga keur katresna éta masalah. Gadis jeung olahraga - nyaeta konsep leupas, jeung loba awéwé, sarta paling lalaki. Kusabab unggal mojang - teh indung nu bakal datang, lakukeun olahraga, manehna prepares sorangan pikeun keibuan jeung ngalahirkeun. Dokter masihan statistik jelas - awéwé keur saha latihan sarta olahraga ulah nempatan tempat panungtungan dina hirup, jauh kirang komplikasi mangsa ngalahirkeun. Dinten ieu dibéré, ogé, loba perhatian ka olahraga keur katresna. Kusabab runtuyan budak leutik tina latihan, unggal mojang meunang bentukna garansi alus teuing.
Di antara raga ayeuna sadia pikeun awéwé nu utamana kawentar di handap jenis:
- ngojay. Sugan aya olahraga sejenna henteu masihan salaku loba pelesir sakumaha ngojay. Bari di caina, awakna jadi beurat jeung gampang. renang anu dipikaresepna ku paling padumuk dayeuh badag. Ngamimitian kursus teu merlukeun sagala persiapan fisik husus. Pools anu di paling puseur kabugaran, sahingga olahraga merenah tur affordable keur katresna. Anjeun tiasa balik ngojay kabeh buleud sataun. Latihan sakabeh grup otot, olahraga ieu penting pisan pikeun ibu hamil sarta ibu ngora. Ngadatangan kolam renang a, ulah poho ngeunaan kasehatan - salawasna make slippers karét;
- senam na aerobics. Tiap klub kabugaran nyadiakeun kasempetan pikeun awéwé prakna senam na aerobics. Béda témpo jeung irama, dua rupa ieu olahraga keur katresna intensely mangaruhan tulang tonggong jeung otot. Jokowi inohong kalenturan sarta rahmat, senam geus olahraga paling populér pikeun katresna. Aerobics, kahareupna anu paling populer di kalangan awéwé tur katresna anu wirahma tinggi mantuan pikeun meunang beban diperlukeun tur meunang jauh ti rupa-rupa troubles;
- menari. Mimiti tarian can na kedah iraha wae. Aya henteu larangan dina umur. Salsa, tarian olahraga, ballroom menari, menari beuteung - éta hiji olahraga nu ngajadikeun awéwé hiji feminin sarta ngidinan eta pikeun ngajaga bentuk fisik alus teuing. papan iklan loba klub kabugaran anu pinuh poto warni tina katresna sareng inohong geulis, dina anu nyawa olahraga dirumuskeun loba waktu. Mun hiji awewe geus pernah aktipitas jogging, manjang tur goyang
Pencét, teras muka eta tiasa discourage kahayang naon pikeun olahraga. Henteu sakabéh awéwé téh beban-inténsitas tinggi merenah. - Simkuring oge kedah nyorot kaulinan olahraga. Voli, baskét, maén bal, teu bisa disebut olahraga tradisional bikang. Sanajan kitu, loba kolot yakin yén olahraga saperti kaulinan, pisan mangpaat keur katresna. bagian kaulinan aya di ampir unggal sakola. Kituna, pikeun kolotna anu resep olahraga tim pikeun putri-Na, aya rupa-rupa klub olahraga.
Aya sababaraha badag olahraga keur katresna - Ngabuburit, ténis, rowing, yoga, ngajalankeun. Diantara diversity ieu, sagala wawakil kelamin bikang bisa manggihan hal for everyone. Kadé olahraga nyangking pelesir awéwé, sarta beban éta teu beungbeurat mangrupa.