Alpukat anyar geus miboga popularitas di urut Uni Soviét, tapi poé ieu manéhna geus kavling fans. "Perseus Amérika" atawa "buaya pir" salaku mangka disebut. buah ieu dipikacinta teu ukur keur jalma anu neangan kana diversify tabél aheng, tapi ogé maranéhanana anu ngeunaan miara kaséhatan maranéhanana. Leuwih jéntré ngeunaan manfaat jeung bahaya alpukat, anjeun bakal diajar tina artikel ieu.
Naon vitamin dina alpukat?
buah ieu téh euyeub di gizi, nu anjeunna universal dipikacinta tur ngaapresiasi. Aranjeunna kapanggih asam oleat berharga, nu normalizes getih jeung garelut dgn koléstérol, vitamin A, B, C, D, PP. Kapisah, eta sia noting yén alpukat vitamin E incredibly euyeub, nu dianggap unsur konci pikeun pelestarian nonoman sarta kageulisan.
Di sagigireun vitamin beurat, alpukat loba mineral: kalium, fosfor , kalsium, magnesium, sodium, mangan, sarta séjénna.
Sipat mangpaat tina alpukat na contraindications
Diomongkeun ngeunaan kauntungan buah ieu, kawas alpukat, urang bisa disebutkeun yén éta téh pangaruh kompléks on ampir kabéh sistem, mere aranjeunna penyembuhan. Lamun urang ngobrol ngeunaan pasipatan mangpaat leuwih spésifikna, pikeun ménta daptar pisan impressive:
- Konsumsi biasa tina alpukat nyata ngaronjatkeun memori, mantuan tarung selingan;
- berkat buah ieu bisa nyegah jantung sarta panyakit vascular;
- alpukat citakan dina dahareun ngamungkinkeun nyegah ngembangkeun aterosklerosis;
- pamakéan alpukat unggal poé mantuan pikeun normalize métabolisme cai-uyah, jadi anjeun bisa neangan leupas tina busung lapar;
- dina kurun waktu hirup mindeng gaduh kasusah nangtung alpukat sabab ngajaga awak tina épék ngaruksak stres;
- alpukat lowers darah, jadi eta disarankeun pikeun penderita hypertensive tapi caution bisa jadi kaasup kana menu na hypotensive;
- gizi nu dikandung ku alpukat, diperlukeun ku awak pikeun formasi getih cageur;
- anemia (anemia), ngagunakeun alpukat kedah sistematis, sabab beurat zat éta mantuan fungsi hematopoietic;
- Alpukat pisan mujarab pikeun kabebeng - duanana kronis sarta occasional.
Masarakat dunya geus lila ngaapresiasi kaunggulan tina alpukat, sarta di nagara Éropa alpukat minyak anu dipaké dina pengobatan panyakit huntu, gugusi sarta mendi.
Sanajan kitu, teu tanpa contraindications. Ieu henteu dianjurkeun ngagunakeun pikeun maranéhanana anu kakurangan tina réaksi alérgi jeung buah jeruk jeung latex. For everyone sejenna, buah ieu téh aman. Ieu bisa ngabalukarkeun ngarugikeun iwal alpukat tulang - inget yen eta teu bisa didahar!
alpukat teh bisa dipake jang leungitna beurat?
buah unik ieu, sanajan mangrupakeun buah nu boga struktur kawas sayur a. Ieu produk geulis euyeub nu bisa dipaké sampurna dina salads sayur seger. Ieu boga gula, sangkan bisa
Mangpaat alpukat pikeun leungitna beurat éta komposisi nyaeta optimal saimbang, sarta unggal zat geus sejen, sahingga ka gampang nyerep. Ku alatan éta, gajih anu mangrupa fraught kalawan alpukat teh moal mawa cilaka.
"Sit" dina salah sahiji alpukat henteu: dokter nganjurkeun consuming henteu leuwih ti satengah buah sapoé. Ngan nambahan ka Salad, sarta ngaganti piring dinner biasa anjeun: pangaruh bakal nuturkeun kacida gancangna. Utamana lamun nyerah pangan starchy, amis sarta lemak.