Bawang héjo - kauntungan sarta harms

Ku mecenghulna cahya panonpoé haneut héjo munggaran nu nembongan dina tabel kami - bawang bulu. bawang héjo, boga rasa lada seukeut nu mantuan pikeun ngaronjatkeun tur diversify rasa loba masakan. Sajaba ti éta, panah héjo anu hiji sumber euyeub vitamin, micro- na macronutrients.

bawang héjo, atawa salaku mangka disebut leek (sanajan 2 produk lengkep beda), ieu loba dipaké teu ngan di masak tapi ogé di ubar rahayat na cosmetology. Ieu pisan gampang tumuwuh, contona, bisa melak bulbs leutik atawa nyimpen bawang dina caina, éta dina jaman pondok tina waktu pikeun ngahasilkeun bulu héjo nu dipikahoyong.

Kauntungan sarta harms bawang héjo

Hal kahiji anu datang ka kapikiran ampir unggal jalma dina bawang héjo, nyaéta kamampuhna ngajaga awak ngalawan virus jeung inféksi. Sugan ieu alatan ayana produksi volatile. Ku alatan éta, loba dokter nyarankeun yen salila sosialisasi aktif tina ISPA sarta influenza ngagunakeun Salad jeung bawang héjo atawa ngan sababaraha bulu. Acan aranjeunna ngandung klorofil, nu penting pikeun proses kabentukna getih.

Ningali bawang héjo jadi mangpaat, mertimbangkeun naon vitamin éta ngandung:

1. Vitamin A. Nu penting pikeun proses rédoks. Vitamin téh dipikabutuh pikeun métabolisme jeung ngamajukeun tumuwuhna sél anyar. Anjeunna ogé rengking salaku antioksidan anu kuat.
2. vitamin B .Polezny pikeun sistim saraf jeung aktivitas uteuk. Contona, vitamin B1 normalizes kolesterol sarta ngatur kaasaman awak. Vitamin B5 penting pikeun métabolisme lemak, protein na karbohidrat.
3. Vitamin C. asam askorbat geus kalibet dina angka nu gede ngarupakeun prosés nu lumangsung di jero awak. Ieu strengthens sistim imun, detoxifies awak, mawa hiji bagian aktif dina formasi kolagén, triptofan sarta serotonin.
4. Vitamin E. A antioksidan anu kuat yen mangpaatna kana fungsi réproduktif. vitamin sejen ngaronjatkeun kaayaan bulu, kulit jeung kuku.

Kauntungan bawang héjo, peterseli na Dill téh hususna leres nalika kakurangan vitamin, cinyusu kacapean, setrés, jeung kacapean. Jalma jeung masalah sistem cardiovascular kudu nengetan produk ieu, salaku zat anu aya dina eta, ngaronjatkeun fungsi tina otot jantung sarta strengthens dinding pembuluh getih. Alatan ayana kalsium, chives ngaronjatkeun kaayaan tina huntu jeung gusi. Ogé ngandung misalna hiji quercetin antioksidan penting, nu pencegahan ngembangkeun tumor, sarta geus gelut jeung kanker. Kusabab bulu héjo ngurangan kolesterol, aranjeunna pencegahan alus teuing tina aterosklerosis.

Kauntungan bawang héjo pikeun awéwé nyaéta ku ayana séng, nu mibanda leuwih ti formulir sejen tina héjo. Lamun jumlah cukup mineral ieu bisa ngabalukarkeun masalah jeung sistem reproduksi. Malah séng penting pikeun kaayaan normal tina bulu na kuku. Kauntungan bawang héjo pikeun leungitna beurat nyaéta kalori saeutik.

Nilai énergi bulu héjo téh ukur 19 kcal per 100 g Ieu alatan kanyataan yén aranjeunna 90% cai. Gajih dina euweuh bawang, ku kituna bisa ngabalukarkeun gain beurat komo deui obesitas. produk sejen boga aksi diuretik hampang nu mantuan ngaleupaskeun kaleuwihan cair jeung keur meunang leupas tina busung lapar.

chives ruksakna bisa mawa jalma anu kakurangan tina panyakit ati, ginjal sarta ku ayana radang cerna. Di pamakéan sahiji produk dina jumlah badag bisa memicu paningkatan dina tekanan darah, anu dina gilirannana bisa ngabalukarkeun masalah kalawan sistem cardiovascular.