Sarerea weruh yén kaséhatan urang gumantung kana gizi hadé, lantaran tetep diri di bentuk alus teu kudu ukur keur ngalatih fisik, tapi ogé nepi ka dahar kadaharan sehat sarta bergizi. Dinten ieu kami bakal ngobrol ngeunaan kumaha carana janten siang ditangtoskeun anu bakal masihan kami kakuatan sarta moal mangaruhan tokoh.
Ditangtoskeun diet dinner
Kana dahareun, dahar dina waktu dahar beurang, moal disimpen dina tempat paling conspicuous, sarta teu ngaruksak awak, sababaraha aturan basajan kudu dituturkeun:
- Anjeun kudu coba mun boga dinner dina waktos anu sareng, preferably dina periode antara dua belas sareng dua pukul sore.
- Kalori masakan mangsa dahar beurang kedah kira 35% tina total eusi caloric sadaya tina diet sapopoé.
- Coba pikeun mastikeun yén merta kaasup sayuran seger dina menu, sabab dinner bener aimed dina leungitna beurat, ngalibatkeun dahareun damang, beunghar vitamin, serat sarta mineral, zat gizi lianna.
- Ulah dahar chip kentang , hamburgers jeung produk lianna nu sarupa anu ngarugikeun kaséhatan jeung anjeun bakal nambahan beurat tambahan.
- Salila tepung, teu butuh waktu perlu taliti nyapek dahareun.
- Ulah dahar porsi ageung.
Di sagigireun kanyataan yén anjeun kudu abide ku aturan budaya tina dahar, anjeun kudu nuturkeun ogé pikeun kanyataan yén dahar. Mertimbangkeun sababaraha pilihan ménu gizi salila dinner:
- sup gampang hayam, salad of engkol jeung wortel, seasoned kalawan minyak zaitun, sapotong Rye roti tea jeung lemon.
- Seafood Salad, kentang mashed , meatballs, steamed teh, apal.
- Pindang sapi, salad sayur jeung minyak zaitun, sapotong Rye roti, sari buah.
- Daging Anggang turki, béas pindang, motong sayur, Freshly squeezed jus jeruk.