Lacto-vegetarian diet populér di leungitna beurat, sarta di ubar. Najan kanyataan yén loba dokter yakin yén euweuh daging jalma dahar teu pinuh, kalayan rupa-rupa kasakit, kayaning diabetes, mulangkeun kasehatan sabar nulis resep eta diet sayur-susu. diet ieu saimbang, eta suplai awak kalayan sagala gizi perlu sarta ngabogaan massa sipat mangpaat.
Protéin jeung sayur diet
Ku sorangan, diet sayur, sanajan pisan organik nepi lalaki, tetep teu masihan jumlah diperlukeun protéin sarta sababaraha elemen, kayaning vitamin B, nu tiasa didapet ukur tina pangan sato. Tapi versi nya tina mana nu hadiah alam supplemented ku produk susu, sakumaha aturan, henteu ngabalukarkeun objections.
Lamun hayang jadi on pangaruh slimming diet ieu, jadi disusun masihan eta sahenteuna 10-14 poé. Sacara umum, dahar jadi loba salami mungkin, pikeun ngahontal beurat optimum. Urang nawiskeun diet sampel for beurang:
- Sarapan: tea jeung susu, sapotong kéju.
- Dahar beurang: sagala buah pilihan Anjeun.
- Dahar beurang: nyangkokkeun sabagian sayur vegetarian, cereals atanapi sup susu, sayur Salad.
- Snack: Buah Salad.
- Dinner: nyangkokkeun sabagian-gajih low kéju Pondok kalawan yoghurt alam.
- Sateuacan bade ranjang: cangkir 1% kefir.
Kadé dahar rutin, 1 waktu 2.5-3 jam. hiji pendekatan sapertos bakal balikkeun métabolisme jeung enrich awak kalayan sagala elemen renik penting, tur aya dina tambahan kana kauntungan atra anu beurat tambahan bakal ngalembereh saméméh panon urang.
diet Plant-susu di diabetes jeung obesitas
A diet dirancang pikeun pasén diabétes, sarta sampurna pikeun jalma anu obese. Contona, pikeun awéwé, geus gampang keur nangtukeun: lamun ninggang anjeun leuwih ti 80 cm - anjeun geus bisa nangtukeun jenis panyakitna panyakit ieu.
Mertimbangkeun diet sampel pikeun sapoé:
- Sarapan: kopi organik, kéju sandwich.
- Kadua sarapan: tea kalawan nipis, 50 gram-gajih low kéju Pondok.
- Dahar beurang: kaldu sayur jeung gajih, uyah jeung rempah, kentang pindang.
- Snack: compote diabetik, 250 gram strawberries, pir atawa apal.
- Dinner: 400 gram sayuran seger atawa pindang.
- Sateuacan bade ranjang: yogurt atanapi susu.
Unggal pilihan diet lengkep ngaleungitkeun sagala manisan, digoréng, ngandung lisah. The basajan tur gampang diet, beuki mangpaat éta pikeun kaséhatan Anjeun.