wanci usum panas méré urang kasempetan pikeun dahar kavling sayuran seger, anu oge mantuan meunang leupas tina kaleuwihan kilogram. Bonténg diet pikeun leungitna beurat rusuh - a pilihan usum panas tina lalaki leupas tina kaleuwihan beurat. Kauntungan utama tina cucumbers nyaeta aranjeunna diwangun ku 95% cai, sarta sésana 5% nyaéta serat. sayur ieu sipat diuretik, nu bakal mantuan neangan leupas tina kaleuwihan cai di jero awak. Serat keur cleanse peujit anjeun sarta mantuan kulit Anjeun jadi beresih jeung mulus. Bonténg bisa ngan dahar, tapi ogé nyieun anjeunna masker, nu bakal purify kulit anjeun sarta mawa ka urutan pinuh. Gancang diet bonténg - cara gede leungit beurat tur meunang di bentuk.
Mertimbangkeun sababaraha mangpaat:
- bonténg dina pisan low di kalori: 100 gram sayuran téh ukur 15 kcal.
- Komposisi bonténg ngandung sababaraha vitamin jeung mineral.
- dahareun teu lepas leuwih ti 7 poé, nu teu bisa tapi girang. Jeung paling importantly, nu antukna, anjeun tiasa meunang leupas tina 5 kg.
- Aya sababaraha pilihan bonténg diet pikeun leungitna beurat, jenis pikeun milih, mutuskeun pikeun diri.
Pilihan panggampangna
Tugas utama - dahar kira 1,5 kg cucumbers unggal poe. Ieu henteu hartosna yén anjeun kedah nyandak bonténg sarta ngan nyapek eta, anjeun bisa nyieun salad a. Jigana anjeun ngartos nu teu bisa make uyah jeung meuli mayonnaise. kaayaan sejen - dahar dina waktu nu tangtu: ti 12 nepi ka 13, ti 16 nepi ka 17 ti 19 pikeun 20. Dina isuk anjeun bisa ngarasakeun cangkir tea atawa cai. Mertimbangkeun sababaraha resep keur diet salads bonténg.
Resep №1. Nangtung mayonnaise homemade na potong buah ageung ngeunaan 2 kg cucumbers. Campur sagalana, tambahkeun uyah, bumbu jeung bumbu garing. Salad anu dihasilkeun, Anjeun kedah tuang di 5 receptions.
Resep №2. Jumlah cucumbers nyaeta sami, ngan tinimbang mayonnaise nyandak hiji krim-gajih low haseum. Anjeun oge bisa nambahkeun sababaraha endog pindang.
Lamun anjeun pisan bosen dahar ukur bonteng , Anjeun bisa nambah sababaraha tomat, daging lean na musim Salad kalawan minyak nabati.
Express-diet bonténg
Bonténg diet gancang pisan populerna alatan kesederhanaan sarta cheapness, sakumaha cucumbers dina enas anu sahiji saeutik atawa tumuwuh di kebon Anjeun. Tuang diet nu dirancang pikeun 3, 5 jeung 7 poé. Kuring ngajukeun mertimbangkeun bonténg diet menu pikeun leungitna beurat, anu geus dirancang pikeun 7 poé.
1 day. 2 isuk-isuk dahar hiji bonténg jeung nyiksikan roti hideung. Pikeun dahar beurang, nyiapkeun sup sayur, nu kedah ngawengku ukur tawar bonteng, radishes jeung wortel, dessert tiasa 1 apal. Sateuacan dinner, dahar 1 jeruk. Magrib, nyiapkeun rujak tina cucumbers seger, anu benang minyak nabati.
Dinten 2. Ti isuk nepi ka ngurangan jumlah bonténg 1 pc. jeung roti. Pikeun dahar beurang dahar sapotong leutik sapi pindang, teu leuwih ti 50 g, sarta salad nu ngawengku cucumbers na radishes. Dina jeruk dahar beurang ngaganti apel. Dinner sarua dina 1 day.
Dinten 3. Sarapan, kitu ogé dina dinten munggaran. The sapotong hidangan lauk dahar ngeunaan 100 g, jumlah anu sarua tina béas jeung 1 asin bonteng. Sateuacan dinner, dahar 1 bonténg. Dinner unchanged.
4 poé. Sarapan, kitu ogé dina dinten 2. dahar beurang di masak 100 g béas, kitu ogé bonténg tuang 1 jeung 20 gram kéju. Snack 1 ngawengku Pears. Dinner masih sami.
Dinten 6. Sarapan, saperti dina Poé 2. Pikeun dahar beurang, nyiapkeun sup sayur, kulub hiji endog, tapi ngan perlu pikeun niiskeun, sarta sakumaha dessert a tuang pir a. Di dahar beurang anjeun tiasa nanggung 1 jeruk. Dinner masih sami.
Dinten 7. Sarapan jeung dinner, boh di 1 diet poé. Sateuacan dinner, dahar 1 bonténg. Dinner masih sami.
Bonténg diet pikeun leungitna beurat rusuh mana lemes sareng bahya, jeung sajaba ti kanyataan nu meunang leupas tina kilo tambahan, anjeun ngabersihan awak anjeun sarta ngawanohkeun kulit Anjeun dina kaayaan sampurna. Aya ngan dua kontra - sariawan jeung ginjal batu.