Puasa dinten on caina

Lamun mutuskeun méakkeun ngan 1 day on caina, baca, naon waktos, sareng sabaraha eta bisa mawa manfaat paling awak anjeun:

• 2 gelas cai isuk-isuk, sanggeus bangun up - stepping up karya organ internal;
• 1 cup cai pikeun 30 menit saméméh tepung a - eta mantuan nyerna;
• 1 cup cai dina isuk saméméh pancuran a - nyumbang ka panurunan dina tekanan getih;
• 1 cup cai magrib saméméh akang ranjang - warns a stroke atawa haté serangan.

Cai hadé inuman tiis, suhu kira 18 ° C. Sajaba ti éta, nyusun sorangan puasa dinten on caina, coba pikeun nginget aturan dasar: ulah inuman cai ngan lamun anjeun ngarasa haus - sabab ku waktu anjeun geus dehydrated.

Sabaraha cai kudu inuman per poé baé?

Sanajan caina boga nilai gizi, mangka, mangkaning, ngawengku hiji tempat penting pisan dina diet urang, sabab mangrupa salah sahiji faktor beurat pangaturan utama. cai nu boga peran konci dina sabaraha awak urang ngoperasikeun dina eta deposit lemak. Saterusna, caina nyegah awak tina dehidrasi sarta éta dipikabutuh pikeun prosés kimia kajadian salaku hasil tina métabolisme.

The Institute of Kedokteran - otoritas dina kaséhatan jeung ubar AS konsultan - ngajak nu lalaki meakeun dina sapoé saeutik kirang ti 3 liter cai (cair), nu pakait jeung kurang 13 gelas, sarta awéwé - 2.2 liter (sarua jeung kira 9 cangkir).

Luyu kalawan tungtunan internasional katampa, jumlah cai diinum ku lalaki nu salila poé, kudu kurang di tingkat 1 milliliter pikeun tiap kalori tina pamakéan énérgi - pikeun jalma nu hirup di hiji lingkungan kalayan suhu normal. Contona, lalaki anu dikonsumsi rata-rata 3.000 kalori per poé Disarankeun inuman poean 3 liter cai. Dina sagala perkara, urang keur diajak ngobrol ngeunaan jalma sehat.

Leuwih husus:

• 60-70% ti beurat urang nyaeta cai;
• 8-10 gelas cai (dina total, 2-2.5 liter) dianggap minimum diperlukeun pikeun jumlah poéan urang séhat;
• jalma obese gaduh dina awak cai maranéhanana kirang ti ipis, jeung tujuan pikeun aranjeunna ditangtukeun dina 12 (atawa leuwih) gelas - tangtu, merata disebarkeun sapopoe;
• ibu hamil didorong nginum 2.4 liter (kira 10 gelas), sarta lactating - 3 liter (ngeunaan 12,5 gelas) tina cairan per poé.

Sabaraha cai dinten ka inuman olahraga?

kelas Leutik-durasi merlukeun siswa latihan pikeun inuman sapoé 1-2 gelas tambahan cai. Mun latihan lasts pikeun leuwih ti hiji jam (misalna jalan) bakal butuh leuwih cai. Kumaha eta langkung - gumantung kana extent nu hiji jalma sweats beurat. Sanajan kitu, eta dipercaya yen minum ngeunaan 2-3 gelas cai unggal jam beurang - cukup (asumsina moal cuaca panas pisan). Catetan yén jalma aub dina olahraga naon poe ngurangan (kaasup cai) kudu lumangsung dina dinten, latihan bébas.

Bisa poé puasa dina caina ulah ngarugikeun?

Puasa dinten on caina teu bisa dilumangsungkeun lamun aya sadia faktor di handap:

• sagala jenis sarta gelar sagala kanker;
• diabetes;
• panyakit jantung;
• ginjal jeung ati;
• kakandungan;
• breastfeeding.

Sajaba ti éta, perlu tumut kana akun ieu. Racun - hiji konsép sawenang yén nangtukeun pasipatan toksik tina hiji zat. Sanajan euweuh zat teu digolongkeun kana ngabahayakeun atawa aman paduli dosis panarimaan na.

Dina basa sejen, zat naon baé, irrespective sahiji tempat eta geus ngandung (dina daging, bungbuahan atawa sayuran) bisa jadi venomous - bisi nu ngagunakeun eta dina kaleuwihan. Ku kituna, jumlah kacida badag cai diinum per jalma per dinten, éta bisa ngakibatkeun kana gambar klinis tina karacunan cai.

Puasa dinten on caina téh hadé ngatur waktu haneut tina sataun, moal leuwih ti sakali per minggu - 2 dinten berturut tetep awak anjeun dina caina nyalira mah teu perlu.