Gancang diet engkol bisa meunang leupas tina hiji kilo tambahan sababaraha dina saminggu. sayur Ieu ngandung zat mangpaat pikeun awak jeung paling importantly - eta ngarangsang saluran pencernaan ka tempat gawe, tur acan eta mintonkeun produk ti buruk awak. The kalemahan diet kitu bisa ngawengku stress , nu keur diuji dina larangan parna dina dahareun.
Engkol Sup Diet 7 poé
Pikeun metoda ieu leungitna beurat, anjeun tiasa nganggo variétas beda tina kol, sabab eusi caloric sipatna ampir sarua. Kadé inuman poean sahanteuna 2 liter cai tanpa gas. Ulah aya alkohol, gula, uyah jeung buah amis. Pikeun ngahontal hasil anu alus, anjeun kudu turutan diet menu engkol. Kadé lengket metoda leungitna beurat leuwih ti saminggu, saprak alatan kurangna gizi bisa dimimitian masalah kaséhatan.
Sampel menu engkol diet keur 7 poé:
- Beurang, diwenangkeun ukur engkol sup jeung buah, tapi inget, pisang, anggur jeung bungbuahan amis séjén dilarang.
- Menu poé ogé anggota masakan munggaran jeung sayuran nu tiasa didahar atah atawa masak.
- Beurang, dahar sop, jeung buah atawa sayuran milih ti.
- Dina poé kaopat, iwal engkol sup anjeun tiasa nanggung susu, tapi kudu low-gajih.
- Dina dinten ieu, menu cukup éksténsif, alatan sajaba masakan munggaran anjeun tiasa nanggung 450 gram daging lean atawa lauk, komo omat seger.
- Salila poé, sup, jeung malah ternak jeung sayuran.
- Dinten panungtungan ngalibatkeun dahar sop, sari buah alam na stewed sayuran.
Salaku tos noticed, dina menu diet engkol keur saminggu ngawengku sup, anu perlu nyiapkeun leres, jadi anggap salah sahiji resep pang populerna.
bahan:
- sprouts - 600 g;
- béas coklat - 0,5 v;.
- bawang héjo - 6 PCS;.
- seledri stalk - 5 PCS;.
- wortel - 6 PCS;.
- cabé amis - 2 PCS;.
- bawang - 6 PCS;.
- tomat - 2 PCS;.
- uyah jeung cabé.
siap-siapna
Sayuran Ngumbah tur bersih upami diperlukeun. Rendang kol na wortel potong batu leutik. cingcin Bawang kudu ditumbuk jeung cabé jeung seledri batu. Omat ngadamel cut cross sarta nurunkeun aranjeunna pikeun sababaraha detik dina cai nu ngagolak, teras cabut mesek nu. daging anu dicincang. Dina panci nempatkeun sagala sayuran, tambahkeun cai jeung tempat leuwih panas tinggi. Lamun sagalana datang ka kulub a, nurunkeun seuneu jeung simmer pikeun sejen 10 menit. Sanggeus hiji waktu, tutup tutup jeung masak nepi sayuran lembut. Dina waktu nu sarua dina pan misah, kulub béas pikeun 20 mnt., Terus ninggalkeun pikeun satengah jam sejen. Pikeun sababaraha menit dugi sayuran asak iklas dina béas pan jeung dicincang bawang héjo. Ulah poho pikeun nambahkeun uyah rasa.