Mun anjeun sikep tanggung kana kaséhatan sorangan jeung ngarti yén kaleungitan beurat gancang teu hartosna leungit beurat leres, lamun jaga tetep seger jeung riang sapanjang jaman leungitna beurat, diet énergi dirancang ngan keur anjeun.
dahareun énergi
Diet diet ngawengku pangan nu nyadiakeun sarat poéan sagala zat ésénsial, kalawan jumlah kalori diitung persis, sarta ku kituna awak tanpa ruksakna sorangan dimimitian ngagunakeun cadangan sorangan. Ku kituna, Beda utama antara énergi paling diets lianna nyaéta kanyataan yén ti dahareun teu ngaluarkeun produk anu ngandung protéin, lemak atawa karbohidrat.
Dina waktu diet ieu lengkep kaasup tina menu kopi, inuman lemes, dahareun gancang , lemak jeung pangan lada, pastries sarta manisan. Sanajan kitu, produk ieu alesan ingkar na on poé biasa.
Fitur diet
Hal ieu dianggap tilu hidangan pinuh - sarapan, dahar beurang sarta dinner. Porsi anu hearty, ngeunah, tapi teu kebat. Sarta di antara snacks rencanana. Salaku menu diet énergi ieu nawarkeun cocktails, juices buah jeung sayur salads.
Gizi pikeun atlit
diet ieu asalna dirancang salaku hiji menu dahareun énérgi pikeun atlit, tapi sabab mawa kana akun kaperluan organisme dina lemak, protein, karbohidrat , vitamin jeung zat gizi lianna. Tujuan diet kitu teu rugi beurat rusuh - minggu ieu anjeun bakal leupaskeun kabeh nepi ka 3 kilogram. Sanajan kitu, ulah aya rasa lapar, sénsitip, leungitna kakuatan, sareng kaséhatan goréng.
aturan sejen penting diet Energy - consuming nyatu cairan. Eta meureun cai, green tea, jus sayur atanapi cocktails herbal.
Mawa kaluar sagala aturan diet énergi, anjeun pasti bakal leungit beurat tanpa loba usaha.