Anjeun terang ngeunaan diet Kremlin? Jadi, diet tina astronot Amérika - nyaeta ngaran tengah nya. Kawentar low-carb "Kremlevka" dinten ampir teu kudu iklan, sabab mangrupa salah sahiji sistim leungitna beurat pang populerna sadia kiwari.
Diet tina astronot Amérika: contraindications
Gizi satuju kana pamadegan yen jalma anu perlu pancen sagala jinis zat - jeung protéin, jeung lemak, jeung karbohidrat, jadi ilangna atawa ngurangan drastis tina salah sahijina bisa jadi dipangaruhan négatip. Ieu henteu dianjurkeun ka leungit beurat dina sistem ieu:
- jalma panyakit jantung sarta vascular;
- jalma kalawan sagala panyakit lambung, ati jeung ginjal;
- ibu hamil.
Hal ieu dipercaya yén diet Amérika, sanajan keur 10-13 poé bisa ngarugikeun urang ieu. Ulah ékspérimén dina diri, tur ningali ka métode leungitna beurat lianna.
astronot diet
diet Amérika ieu leungit beurat dina mimiti wates tempat karbohidrat basajan nyaéta: sakabeh tipung, starchy tur amis - euweuh pengecualian.
Diet utama diwangun ku lauk, daging jeung hayam masakan, gandeng ku sayuran seger jeung asak. Maranéhanana produk, nu karbohidrat cukup, anjeun tiasa tuang praktis taya, tapi leuwih hade teu meunang aub dina protéin - éta fraught kalawan kabebeng jeung masalah peujit lianna.
Hakekat dahareun téh basajan: kusabab kurangna tanaga anu masihan karbohidrat awak, awak aktip splits gajih, lalaki énergi ti aranjeunna.
Pikeun genah, sadaya produk anu dibanderol di titik (catetan tabel di handap). Leungit beurat, diet poean Anjeun teu kudu leuwih ti 40 titik, sarta pikeun ngajaga hasilna sanggeus eta narima - ti 40 nepi ka 60 titik. Lamun dahar leuwih ti 60 titik sapoé - Anjeun inevitably bakal mangtaun beurat.
Hal ieu dipercaya yén kasebut nyaéta dimungkinkeun pikeun leungit dina diet ieu nepi ka 5 kilo dina saminggu, upami mastikeun turutan parentah jeung make nepi ka 40 titik per poé.