Kacang polong diet pisan satisfying, jadi éta kawas paling slimming. Saterusna, kacang beunghar protéin , jadi make kakuatan ieu tanpa loba karuksakan malah jalma anu sholeh olahraga (tangtu, moal bodybuilders, sarta fans biasa tina kelas kabugaran) bisa. Ngan ngabayangkeun - anjeun leungit beurat dina diet jeung kacang jeung dina waktos anu sareng enriching awak asam amino ésénsial - lisin, methionine, tirosin, vitamin A, K, E, B1, B2, B6, PP, C, sarta massa elemen renik - kalsium, kalium, mangan, fosfor.
Dina raraga leungit beurat 3-4 kg, cukup méakkeun saminggu dina diet digambarkeun di handap ieu. Dina hal ieu, kacang di dahareun bakal hadir unggal poe. Disarankeun dahar porsi leutik, sarta satengah jam saméméh tepung ka inuman satengah cangkir atawa sagelas cai nginum beresih. versi Silih tina diet keur saminggu, dina kawijaksanaan na:
pilihan Salah
- Sarapan: oatmeal, tea.
- Dahar beurang: pir.
- Dahar beurang: a kacang polong sup Palasik.
- Soré snack: hiji apal.
- Dinner: salad tina kacang héjo ti can, engkol Cina sarta greens.
pilihan dua
- Sarapan: kéju Pondok kalawan cau, tea.
- Kadua sarapan: yogurt.
- Dinner: sagala Salad kalayan kacang canned - bagian hiji.
- Snack: jeruk.
- Dinner: kacang polong puree - bagian hiji.
pilihan tilu
- Sarapan: a buckwheat saeutik kalayan susu skim.
- Dahar beurang: 5 PCS. prunes.
- Dahar beurang: kacang polong sup jeung sayuran.
- Snack: sandwich jeung lauk.
- Dinner: satengah pek kéju Pondok.
Kacang di dahareun biasana ogé bisa ditolerir, tapi lamun ngarasa anjeun tormented ku gas atanapi masalah sareng burih jeung peujit, ti misalna diet kudu ditinggalkeun. Kacang polong teu for everyone, sarta ngagunakeun eta dina jumlah sapertos diperlukeun wungkul lamun boga tolerability alus.