diet lean bisa latihan mah ukur aya di pos teh. Puasa diet nyaeta alat pohara efektif pikeun maranéhanana anu rék leungit beurat tur cleanse awak anjeun tina racun, racun na zat perlu sarta ngabahayakeun lianna. Hatur nuhun kana dahareun, anu diwangun ku pangan tutuwuhan, awak sampurna beresih. Tambih Deui, kadaharan low-kalori, awak gancang ngarobah dahareun hasilna jeung ngurangan kaluaran Anjeun. Hasil ahir gumantung kana kumaha anjeun bakal tiasa nitenan diet Lenten pikeun leungitna beurat.
Puasa keur diet leungitna beurat: Menu
produk pangan Lenten kapanggih éksklusif asalna sayur. Dasarna, éta cereals, bungbuahan sarta sayuran. produk ieu ngandung hiji storehouse vitamin jeung zat gizi anu utamana pektin sarta serat . zat ieu ngaronjatkeun complexion, kulit, métabolisme, karya awak sakabéhna.
Urang nawiskeun hiji menu exemplary tina diet lean keur saminggu. Mun rék niténan deui panjang, anjeun bisa nambahkeun nyangkokkeun leutik tina diet lauk.
Alatan diet lean unggal dinten, anjeun tiasa leungit sababaraha kilo, sistem vegetative-vascular beberes na cleanse awak. Hidangan anu ditawarkeun dina versi urang tina diet lean, anjeun bisa kalayan gampang nyusun tur muterkeun, gumantung kana wanda Anjeun.
Senen
Pikeun sarapan wae bubur - sereal, oat, béas, jeung sajabana Anjeun tiasa nambahkeun buah garing atanapi berries di jerona.
Pikeun dahar beurang, nyiapkeun meatless sup, sup atawa sayur sup lampu. Tambahkeun salad wortel jeung kol, usum eta kalawan jeruk nipis sarta minyak nabati.
Salaku dinner hiji sayuran sampurna cocog, steamed atanapi Salad buah. Teh bisa diinum dina jumlah taya.
Salasa
Tuang isuk-isuk dua sandwiches kalawan caviar sayur, kayaning squash atawa térong. Inuman tea, tuang sakeupeul buah garing.
dinner Anjeun tiasa sup sayur atawa sayuran atah - tomat, cucumbers, peppers bel.
Pikeun dinner, masak waluh pikeun sababaraha hiji.
Rebo
pancakes sayur pikeun sarapan. Jieun aranjeunna kaluar ti zucchini atanapi kentang. Nambah jus tomat.
Dine atawa boneka engkol bisa masak Stew sayur.
Salaku kentang pindang a dinner jas atawa sereal.
Kemis
Jieun pancakes pikeun sarapan jeung jam atanapi preserves. Anjeun tiasa Panggang aranjeunna tinimbang pancakes puasa.
Pikeun dinner: pasta kalayan saos némpelkeun tomat.
dinner pilihan - Stew sayur. Nyieun kaluar tina kentang, wortel, bawang, zucchini, engkol jeung peppers.
Jumaah
Mun anjeun ngarasa alus, coba ngawatesan nginum. Bisa jadi rada variatif tur dina jumlah badag. Decoctions rupa bumbu na waragad, inuman buah Berry, jus, cai polos tea - inuman sadaya rék.
Septu
Sanggeus dinten saméméhna urang puasa, ulah overload awak anjeun jeung dahar pangan ukur hambar. Masak pikeun bubur sarapan, nambah buah atawa berries.
Pikeun dahar beurang, sangkan bubur sereal, anjeun tiasa nempatkeun kaluar kacang, wortel jeung bawang.
Salaku dinner tiasa nyiapkeun rujak tina sagala Sayuran jeung kentang pindang.
Minggu
Ngubaran diri ka semolina nikmat mibanda marmalade atawa jam. Bisa diasupkeun kana kismis bubur - dinya bakal ngeunah pisan. Aturan dasar - bubur kudu asak dina caina.
Dine kentang dipanggang ku sayuran dina oven. Tambahkeun ka Salad ieu.
Pikeun dinner, masak nyangkokkeun badag salad sayur atanapi lean napeku pancakes.
Ku kituna, berkat lean diet pikeun minggu anjeun bakal bisa ngabersihan awak anjeun effortlessly. diet Anjeun bakal rada beragam, sajaba, lamun boga huntu amis - diet ieu sampurna pikeun anjeun. Ngajaga diet lean, anjeun ogé gampang meunang leupas tina kilogram dihoyongkeun tur séntiméter.