Pasta diet - konsep pisan kondisional. Rada, teu sistem diet, sarta gizi, anjeun bisa dahar jadi watesna, leungitna beurat bakal slow, tapi kilo teu kungsi kasempetan pikeun datang deui.
Kumaha leungit beurat on pasta nu?
Éta mungkin leungit beurat on pasta nu? Sumuhun, upami anjeun milih nu nurun ka katuhu, leres asak jeung dilayanan ku saos alus, teu kalawan rendang hiji. Pasta diet mere parentah di handap ieu:
- Anjeun tiasa: kabéh buah jeung sayuran, cereals, minyak zaitun, lauk jeung kadaharan ti laut, anggur.
- Ulah: sagala jinis daging, roti, manisan, gula, kabeh tepung iwal pasta, sadaya produk kalawan pengawet (saos industri, sausages, meats, jsb).
Anjeun tiasa tuang iraha wae moal engké ti 3 jam saméméh waktu sare, produk digabungkeun dina kawijaksanaan anak, diet a - salami dipikahoyong.
Jenis pasta: spaghetti, teu sakabeh nu sarua gunana
Aya loba pasta béda - sawatara di antarana aya mangpaat, batur - nuju kana kaleuwihan beurat. Urang baris ngartos yen pikeun diet macaroni:
- pasta ti durum gandum. Catetan ngeunaan nu kudu kasampak di bungkusan di. Misalna pasta solid asak pikeun lila, teu kulub lemes sareng incredibly mangpaat kusabab maranéhna enrich jaringan awak;
- pasta biasa. Éta bisa kalayan gampang ngaktipkeun kana adonan lemes sareng caket pindang. Di antarana aya serat atanapi lain nanaon nu bisa nguntungkeun. Ti sapertos produk hiji kudu ditinggalkeun;
- pasta kalawan aditif. Ieu bisa dijieun mie sereal atawa hidangan sejen, pasta ditambah artichoke tur loba spésiés lianna. Aranjeunna variétas mangpaat tur saturate awak kalayan serat, sarta bisa ogé dipaké salaku diet pasta.
Asak pasta anu pangalusna dahar isuk-isuk, sabab geus tetep
masak pasta
Italians tuang pasta sadayana waktos, tapi saeutik pinuh ku Italians. Naha? rusiah teh nyaeta basajan: maranéhna dahar ukur pasta ti durum gandum sarta nyiapkeun aranjeunna neuleu. Ku kituna, pasta pindang "al Dent":
- Kulub cai dina laju 1 liter per 100 g pasta garing, uyah.
- Nurunkeun pasta dina cai nu ngagolak tur tetep henteu leuwih ti lima menit.
Éta sadayana persiapan. Mun di sigana mimitina pasta atah, lajeng ngaliwatan waktu anjeun bakal pasti meunang dipaké pikeun rasa ieu. Ngan pasta sapertos bakal nyumbang kana leungitna beurat, teu ngahalangan eta.