Anita Lutsenko - palatih éta, anu ngaran geus wawuh ka jutaan jalma. Yén éta mantuan pikeun leungit beurat kana sababaraha jalma pikeun ngalengkepan proyek sahiji channel TV kawentar. Saran Anita Lutsenko on kaleungitan beurat geus kabukti éféktif, ieu bisa nyieun pemirsa ningali miracles nyata leungitna beurat kana hawa. Slimming ku Anita Lutsenko - ieu téh husus, éta geus ngembangkeun latihan, manjang sarta cageur, diet sedeng. Dina artikel ieu kami baris ngawanohkeun maneh kalawan palatih kawentar tips. Kiwari leungit beurat bareng jeung Anita Lutsenko tur jadi bisa anjeun!
Anita Lutsenko - Rahasia leungitna beurat suksés
Salaku hambalan pangheulana harmoni Anita disarankan pikeun nimbangkeun balik diet Anjeun. Kaleungitan beurat kalawan Anita Lutsenko, perlu pikeun ngaleutikan pamakean sababaraha produk, didieu aranjeunna:
- sodas na juices ti iket - aya loba gula jeung kalori, sarta saeutik pisan vitamin;
- kéju - Eusi gajih eta ngahontal 50%, naha eta kirang wijaksana pikeun ngaganti kéju gajih;
- Sikina sunflower pisan oily tur luhur di kalori, saratus gram - saloba 500 kalori;
- ti bungbuahan teuing amis kedah dihindari, teuing, nya pisang, anggur, cherries;
- muesli na flakes kudu dikaluarkeun tina dahareun, ngaganti poto eta sareng oatmeal kalayan buah seger;
- uyah nahan kaleuwihan cai dina awak, laju poéan uyah teu kudu ngaleuwihan 10 m. (Ieu 1 TSP euweuh slides);
- béas bodas kudu diganti ku coklat;
- Sapi geus loba gajih na kolesterol dina struktur maranéhanana, dicabut tina dahareun.
tips leungitna beurat ti Anita Lutsenko - nasehat ieu dina na ménu sarta aktivitas fisik. Anita disarankan pikeun ngamimitian leutik - kalawan Sit-up , angkat ka lanté anjeun ku tangga, latihan basajan pikeun leungeun kalawan dumbbells. naséhat sage sejen - ngan ngalakukeun latihan, ngan lima belas sesi menit dina isuk pikeun ngamimitian bakal jadi cukup. Hal utama, Ny Lutsenko ngomong, perlu dipaké pikeun ngeusi batre lajeng laun awak bakal datangna dina formulir tur moal jadi masalah beurat!