Éta metot, tapi ubar rahayat, buah ieu salaku figs dipaké pikeun leungitna beurat sagampil ogé pikeun gain beurat. Eta sadayana gumantung kana kumaha anjeun nganggo produk ieu endah pisan.
Sabaraha kalori dina figs?
figs garing téh kalori hébat ti seger. Sanajan kitu, aranjeunna hese neangan seger dina lintang kami, sarta leuwih bisa diasupan Vérsi garing, nu ngandung 214 kalori per 100 gram. Ulah jadi alarmed: ngeunah kieu kitu cloying yen eta masih aya kacangcayaan anjeun bakal bisa dahar eta pisan.
Kumaha mangpaat figs garing?
Mertimbangkeun mangpaat tina sudut pandang sipat leungitna beurat figs - aranjeunna moal bakal jadi saeutik! Hal utama anu sadar yen sakabeh kakuatan buah ieu bisa jadi hiji suplement kana program leungitna beurat Anjeun - ngandelkeun hasil, nandaan kana diet normal buah ieu, leuwih hadé henteu. Tur ayeuna keur sipat dirina:
- buah ieu endah nyaeta salah sahiji inohong dina kandungan kalium, anu henteu ngan nyumbang ka operasi ditangtoskeun tina otot, nu bisa ngawengku jantung, tapi ogé mintonkeun awak kaleuwihan cairan. Kusabab sipat ieu, anjeun bisa kalayan gampang leungit beurat, saprak cairanana moal linger dina jaringan.
- Susunan ngawengku figs vitamin B6, anu tanggung jawab serotonin (disebut hormon kabagjaan). Éta pisan sababna naha pamakéan figs di kaleungitan beurat pikeun nyegah hiji wanda depresi.
- Figs téh hijina tutuwuhan, nu ngawengku omega-6 jeung oméga-3. Di handap ieu mangrupakeun asam lemak nu jadi hargana pikeun minyak lauk. Aranjeunna dipikabutuh pikeun sistem saraf sehat sarta jantung - dinya ogé bakal mantuan ngajaga haté stabil salila leungitna beurat.
- Figs pisan gancang ngabalukarkeun rasa fullness, jadi maneh moal overeat. A zat husus dina buah ieu ngurangan lapar keur lila.
- Séréal nu nyumput di figs, merangsang saluran cerna, supaya buah téh masih hadé pikeun mantuan leungitna beurat.
Sipat garing figs ngidinan pikeun pinuh ngaganti aranjeunna figs seger jeung slimming, sarta saukur salaku saréat ngeunah.
Figs: cilaka
Hanjakal, produk ieu contraindicated di urang jeung kasakit handap:
- Prosés radang cerna;
- pancreatitis;
- diabetes;
- enteritis;
- gangguan dina métabolisme;
- gelar signifikan tina obesitas.
Tangtu, jalma ieu teu kudu ngahakan atawa compote na anjir jam, ogé naon baé kadaharan kalawan partisipasi na.
Figs slimming: Métode
Ulah nyangka yen ditambah figs kana kabiasaan dahar normal anjeun bakal robah hal. Kaleungitan beurat - dinya sok tampikan ti overeating, manisan jeung pangan lemak, sarta kadaharan gancang. Ngan dina hal ieu, tindakan bantu boga efek:
- Cara panggampangna pikeun leungit beurat kana diet kalayan figs - ngaganti aranjeunna dinner. Ku kituna anjeun bisa dahar saloba panjang. Lamun make versi garing, pikeun 30 menit saméméh tepung a, nempatkeun eta dina cai tiis mun soften.
- Metodeu pikeun huntu amis - ngaganti sakabeh bonbon anjeun sarta muih dina figs. Éta nu kudu didahar misah ti sagalana dina sajam sarta satengah sanggeus dahar.
- Alternatipna, Anjeun bisa giliran figs di sagala rupa masakan. Mertimbangkeun cara masak
figs kana ngaganti sarapan tur ngarasa satiety leuwih lila ti biasa: - Salad kalawan figs na prunes. Campur figs dicincang, prunes jeung kacang di nisbah 1: 1: 1. Musim Salad kalawan jeruk nipis.
- Salad kalawan figs na mozzarella. Dina biasa sarua crumble anjir, mozzarella jeung ham. Eusian ku minyak zaitun jeung jeruk nipis.
Pergaulan figs kalayan produk béda, anjeun bakal jadi pleasantly kaget ku rupa-rupa rasa, sarta ku kituna, sarapan anjeun bakal jadi istiméwa jeung variatif. Hal utama sanggeus sarapan misalna, dahar beurang sarta gampang pikeun nahan napas anjeun moal overeat.