Pikeun meunang jumlah katuhu vitamin sarta mineral tina dahareun dina dahareun kudu hadir salads séhat. Kusabab gampang asimilasi maranéhanana peujit Anjeun bakal bisa dipaké kawas jam hiji.
salads cageur
Salah sahiji bagian utama hiji menu leres saimbang anu salads . Paling perhatian kudu dibikeun ka sayur jeung rujak buah anu bakal ngeusian awak anjeun ku nyatu vitamin, mineral, asam amino jeung saterusna. Éta henteu ngan baris ngaronjatkeun nyerna tapi ogé mantuan pikeun siram kaluar racun jeung produk runtah tina awak.
Salad tina bonténg jeung seledri
produk ieu bakal greatly ningkatkeun métabolisme sarta ngabantu awak anjeun dicerna daging jeung masakan beurat lianna.
bahan:
- cucumbers - 0,5 kg;
- seledri - 3 of bobot teh;
- mint - 1 kebat;
- peterseli - 0,5 beam;
- rempah - secukupnya;
- minyak zaitun jeung jeruk nipis pikeun ganti baju.
siap-siapna
Motong seledri kana keureut ipis. Bonténg dipiceun puseur jeung potong keureut, teuing. mint cimata na peterseli, tambahkeun minyak zaitun, jeruk nipis, rempah jeung uyah. Dressings kudu ninggalkeun pikeun wae ka satengah jam jeung anjeun bisa mawa kana tabél.
Resep salad ngeunah jeung cageur kalayan jeruk
masakan kawentar tina engkol. sayur Ieu cocok sampurna, malah jeung bahan aheng.
bahan:
- sprouts - 0,5 sirah;
- jeruk - 2 PCS;.
- minyak - 25 g;
- cuka anggur - 15 g;
- bawang héjo, Basil na peterseli - rasa.
siap-siapna
engkol Shinkuem tur nambahkeun uyah nimba jus. Hiji jeruk finely motong, squeezing jus ti lianna. Keusikan dijieun tina bumbu, mantega, jus jeruk jeung cuka. Sanggeus kabéh bahan digabungkeun, sarta salad dilayanan ka méja ti kesiapan.
salads sehat kanggo leungitna beurat
Salad "panicle" pikeun meresihan awak
bahan:
- engkol beureum - 250 g;
- Bawang - 1 pc;.
- seledri - 1 pc;.
- morkov- 1 PCS.;
- minyak zaitun, jeruk nipis, madu jeung mustard .
siap-siapna
Finely motong sayuran. Ngadamel sambel minyak zaitun, jeruk nipis, madu jeung mustard. Sadaya campuran jeung Preanger.
Mangpaat Salad dietary kalawan prunes
bahan:
- prunes - 250 g;
- Wortel - 1 pc;.
- beetroot - 1 pc;.
- sprouts - 0,5 sirah;
- Zaitun minyak - 50 g;
- jeruk nipis - 50 g
siap-siapna
Wortel, Beets jeung engkol ngilu, Mnemonic dugi jus. Nambah prunes,
Mangpaat Salad ganti baju
Diversify rasa salads tiasa rupa-rupa bahan. The adun paling basajan jeung mangpaat tina minyak sayur jeung lemon.
bahan:
- minyak - 30 g;
- jeruk nipis - 10 g;
- kecap atawa lemon mesek - rasa.
siap-siapna
Sadaya campuran sarta whisk nepi ka rata.