masalah kaleuwihan beurat kénéh tetep global. A angka nu gede ngarupakeun jalma make rupa-rupa cara meunang leupas tina kaleuwihan beurat . Aranjeunna selektif dina pilihan dahareun, jadi heran lamun ku fattening atanapi nut pistachio nyaéta mangpaat pikeun leungitna beurat? Hatur nuhun kana percobaan dilakukeun dina sukarelawan, éta ieu kapanggih yén kacang ieu mantuan meunang leupas tina kilo tambahan, tapi ngan lamun dipaké di moderation. Ulah poho yén pasipatan mangpaatna pikeun awak anu gaduh mung seger kacangan moal gorengan jeung asin.
The pistachios aya mangpaat?
Komposisi kacangan ngandung zat anu boga dampak positif dina aktivitas awak sarta ngabalukarkeun sipat handap:
- Alatan ayana serat, anu dina nambahan Gut dina ukuranana, kasebut nyaéta dimungkinkeun pikeun neangan leupas tina lapar keur lila. Sajaba ti éta, mantuan cleanse peujit ti produk buruk.
- nilai gizi pistachios dina tingkat anu cukup luhur, tapi teu hartosna yén éta téh perlu abandon konsumsi mété, ngan kudu kadalikeun jumlah didahar. Saban poé, teu leuwih ti 30 lembar.
- Pistachios boga indéks glycemic low, nu hartina maranéhna teu nambahan tingkat insulin dina getih, sarta teu ngidinan kalori tambahan ngahurungkeun kana gajih.
- Sipat mangpaat pistachio kacangan alatan ayana karbohidrat kompléks nu dicerna keur lila sarta nyadiakeun awak jeung energi perlu.
- Kalawan ngagunakeun biasa produk mantuan pikeun normalize kadar kolesterol getih.
- Sanggeus dahar sababaraha kacang bisa ngaronjatkeun métabolisme jeung sistim pencernaan.
- Éta mangpaat dahar pistachios jalma anu maénkeun olahraga,
sabab mantuan pikeun ngalereskeun jaringan otot.
Eta kudu ditanggung dina pikiran nu pistachios henteu ukur pasipatan mangpaat, tapi ogé ngabahayakeun. Lamun dipaké dina jumlahna ageung, kacang bisa ngakibatkeun gain beurat komo obesitas. asupan poean Allowable nyaéta 100 g Sajaba ti, pistachios bisa ngabalukarkeun alergi dahareun parna manifested ku flatulence sarta kelemahan. Ngawates jumlah pamakéanana kedah jalma kalawan masalah sareng ati jeung ginjal.
Kumaha carana make?
Pistachios mangrupakeun hiji snack unggulan nu bisa meunang leupas tina lapar antara hidangan. Masih, Anjeun bisa nambah kontak eta ka rupa masakan, kayaning salads, saos, snacks na masakan daging.