Dina awal dahareun, urang niatna percanten hasil éféktif, pinuh ku kakuatan jeung tekad dina palaksanaan impian maranéhanana. Tapi dina dinten katilu atawa kaopat urang ngawitan nyadar yén hal henteu jadi basajan, éta pisan teuas teu megatkeun diet jeung nolak kana dedi dahar hal nikmat. Numutkeun statistik, ngan hiji di sapuluh dieters bisa taat mastikeun kana aturan leungitna beurat, jeung nu lianna teu bisa nangtung test kitu. Tapi kumaha carana ngeureunkeun megatkeun jauh ti dahareun, sual ieu prihatin, paling jalma anu nyoba leungit beurat .
Kumaha teu pareum dahareun?
Ku kituna, dina urutan ningali eta ngaliwatan tur teu balik kalayan dahareun kedah nuturkeun sababaraha aturan:
- leungitna beurat bertahap. Ulah rurusuhan prosés ieu, leungitna beurat dramatis bisa ngarugikeun kaséhatan, tapi hasilna geus nguciwakeun.
- kakuatan fractional. Coba mun dahar kadaharan mindeng tapi porsi leutik, jadi maneh moal jadi lapar, sarta kalori bakal minimal. Ku jalan kitu, Hidangan pamisah ngamajukeun métabolisme aktif, nu ngabalukarkeun ngaduruk gajih.
- Panolakan alkohol. sabab alkohol ngaronjat napsu jeung slows métabolisme.
- A sarapan hearty. Isuk hidangan kedah jadi ngandung gisi, t. Ka. The pangan didahar ulubiung, mun gampang jeung gancang diserep ku awak, ngaronjatna efisiensi keur sakabeh poé.
Naon lamun peupeus handap nalika dahareun?
"Kuring plucked ti diet, naon nu kudu?" - isu utama awéwé nu teu nolak na peupeus prosés leungitna beurat Anjeun. Éta sakabéh kapiran, sarta anjeun teu bisa ngalereskeun? Di dieu aya sababaraha tips bisa nuturkeun mawa kaayaan dina kontrol teu sieun yén poé diet saméméhna anu dilakukeun dina kosong:
- Alus sare. Kanyataan dipikawanoh éta saré lila mantuan dina gelut ngalawan obesitas.
- Minum nyatu cairan. kumaha tiasa
panjang inuman cai kalawan nipis, éta bakal ningkatkeun dicerna sarta balikkeun métabolisme . - Senam. Komplek tina latihan basajan bakal nulungan urang surak nepi na bakal nyumbang kana leungitna beurat. Ulah ngarobah diet anjeun sarta neruskeun lengket dinya, sakumaha lamun teu frustasi.
timer saran
. Sakapeung, hiji sora jero kadorong anjeun kaluar diet, Anjeun teu kudu masihan ka nelepon na, coba ngayakinkeun diri yen anjeun kuat jeung anjeun boga kakuatan jeung kasabaran ka endure diet sagala. Inget yen di ahir diet Anjeun hated kgs, nakonets lajeng ngaleungit.