Kaleungitan beurat dina sereal

Kaleungitan beurat dina sereal ieu jadi hiji cara beuki populér pikeun leungit beurat, sabab di mess ieu kabeh nu geus dipikabutuh pikeun fungsi normal awak, tapi mangrupa low-gajih. 7-14 poé dahareun, anjeun tiasa leungit nepi ka 10 kg beurat tanpa compromising kaséhatan.

Pamakéan sereal dina bisnis leungitna beurat:

• croup ieu ngawengku vitamin , mineral, protéin digestible, asam amino ésénsial, karbohidrat kompléks, aci na selulosa;
• Sereal detoxifies awak tina produk buruk, ngurangan resiko tina ngamekarkeun hipertensi, hemorrhoids, diabetes, urat varicose, anémia, jsb.;
• strengthens pembuluh darah, nyegah lumangsungna serangan jantung sarta stroke;
• Eta nyadiakeun rasa satiety keur lila.

Cara Nyokot?

Nyiapkeun groats tiasa cara biasa, di teluk kalawan cai dina nisbah 1: 2 sarta ku cara nempatkeun dina piring. Ngan 10-15 menit, nalika kabeh caina geus ngejat, bubur nu bisa didahar. Sanajan kitu, maranéhanana anu rék meunang jauh ti dinya nganggo benefit maksimum, perlu uninga kumaha steamed sereal pikeun leungitna beurat jeung nguatkeun éfék Slimming. cereals garing, sarta héjo, moal coklat tuang cai nu ngagolak dina nisbah 1: 2, mungkus jeung ninggalkeun sapeuting. Candak salila poé dina kuantitas wae tanpa ditambah uyah, gula jeung saterusna.

Bubur tiasa inuman cai, tapi éta pangalusna bet on kaleungitan beurat kalayan bantuan sereal jeung kefir. Dina sipat mangpaat tina inuman ieu tiasa ngobrol pisan lila, tapi beuki importantly, naon hancana - eta ngaronjatkeun dicerna sarta ngereh baktéri peujit mangpaat. Jalma anu museurkeun cara masak diet sereal, anjeun tiasa ngajawab yen inuman nu bisa dipaké pikeun zapivaniya, sarta pikeun nambahkeun ka mess teh.

Relaxations dina dahareun

Ieu jelas yen dahar salila 2 minggu ngan sereal, yogurt sarta cai hésé pisan, jeung awak teu pohara alus, sabab grits ieu mintonkeun awak gula, sarta kakurangan glukosa bisa ngahasilkeun headaches. Kurangna uyah téh fraught kalawan pusing jeung turun alertness méntal. Ku alatan éta, kakuatan nu bisa rada robah ku dahar sereal kalayan sayuran diet, bubuahan garing jeung madu. Ieu oge mungkin keur kaasup dina diet sagala buah unsweetened. Salah sahiji pangan ieu bisa didahar boh nyalira atanapi bareng jeung bubur, tapi madu téh hadé pikeun nambahkeun cai, dahar mimiti isuk-isuk dina hiji burih kosong.

Panungtungan waktu kaluar ti tukangeun meja nu diwenangkeun 4 jam saméméh waktu sare, tapi mun lapar nembongan, eta teu bisa ditolerir bisi nanaon. Anjeun kedah tuang a wortel, apal atawa hal sejenna. Saterusna, cai polos bisa diganti ku juices seger. Sabagian dipake dina merangan kaleuwihan beurat mawa jeruk bali, jeruk, apel, wortel jeung bit seger.

Kaluar tina sistem catu daya ieu kedah bertahap, fractional dahar 5-6 kali sapoé sarta nuluykeun dahar sereal. Nyiapkeun hidangan pikeun sababaraha hiji, atanapi Panggang otvarivaya daging lean, lauk jeung sayuran. Ti lemak jeung pangan digoréng, pangan genah jeung kadaharan gancang kudu ditinggalkeun sagemblengna, dugi beurat geus stabilized, komo lajeng moal teuing dibawa jauh ku aranjeunna, sabab ogé baking na pastries. Candak aturan dahar keur diet dinner sereal, salawasna ku sagelas kefir. Ieu bakal ngabantu pikeun mastikeun yén awak bakal ngajalankeun kawas clockwork, sarta masalah slagging na kabebeng pernah méméh jalma nu moal naek.

Nyieun dina rupa-rupa kahirupan sarta museurkeun nanaon nu olahraga, anjeun tiasa ngalereskeun hasilna salila taun datang sarta tetep cocog kana umur heubeul.