siki wijen, saloba kira, teu a produk anyar-fangled lantaran geus dipake dina abad sixteenth SM. Ieu mungkin pikeun manggihan élmuwan ti penggalian tina peradaban Mesir.
Tapi kanyataan yén siki ieu asalna kuna, teu hartosna anu sipatna sadayana mangpaat jeung anjeun bisa dahar aranjeunna dina kuantitas nanaon. Dina raraga muka sual naon leuwih manfaat atawa ngarugikeun tina siki wijen, Anjeun mimitina kudu kasampak di komposisi produk ieu.
Komposisi siki wijen
Éta pisan euyeub protéin, nu dina wangunan na butuh nepi ka dua puluh lima persén. Nu aya kaitannana ka vitamin sarta mineral, dina jumlah badag nu di handap: vitamin A , E, B, séng, kalsium, tambaga, kalium jeung beusi.
Mun anjeun resep minyak wijen, mangka anjeun kudu nyaho yen aya loba antioksidan, tapi sababaraha vitamin E jeung A.
Anjeun tiasa ningali, nanaon ngabahayakeun dina siki dinya. Alami, moal for jelema jelema anu boga Intoleransi pribadi tutuwuhan.
Kumaha mangpaat siki wijen?
Kauntungan greatest tina ayana siki wijen tina jumlahna badag vitamin E, sakabéh nu sipat anu dipikawanoh salaku anti sepuh.
Siki sarta mangpaat pikeun pencegahan osteoporosis. Ieu kahontal ku séng jeung fosfor. Aranjeunna maénkeun peran signifikan dina formasi jaringan tulang.
Ngan jumlah badag serat tutuwuhan ieu mangrupa pencegahan alus teuing tina sagala rupa panyakit dina sistim digésti mah, promosi fungsi pang éfisiénna saluran cerna.
Ti pamakéan periodik siki wijen ngurangan kadar kolesterol getih. Jawab eta lemak polyunsaturated, nu dina wijen nyaeta kacukupan keur pangaruh ieu jumlahna.
Pikeun pencegahan kanker kedah disusun salads, mindeng spicing aranjeunna kalayan minyak wijen, nu, salaku nyatakeun luhur, aya loba antioksidan.
Pamakéan siki wijen pikeun awéwé
Di sagigireun umum, strengthens awak pikeun aksi, wijen téh hususna kapaké pikeun awéwé sanggeus opat puluh lima taun. Aya jumlah nu tangtu phytoestrogen. Anjeunna, sabab elmuwan yakin, mangrupa diganti unggulan pikeun hormon séks bikang.
Awéwé anu rék leungit beurat, éta bakal metot uninga yén siki wijen boga pangaruh laxative slight.
Tiasa abdi siki wijen hamil?
Sacara umum, siki wijen pisan mangpaat pikeun sistem reproduksi awéwé, tapi nu ibu hamil kedah ngadamel deui taliti pisan. Ku kituna, siki na bisa ningkatkeun aliran getih, nu bisa ngabalukarkeun akibat pisan négatip.
Kadé ngartos yen sagalana mungkin, tapi moderation. Contona, tina sendok hiji poé siki wijen nanaon goréng bakal kajadian.
Kumaha siki wijen bodas mangpaat?
siki wijen datangna dina kelir béda, tapi popularitas greatest eta narima bodas. Aranjeunna boga rasa refined jeung ambu.
Sedengkeun pikeun sipat mangpaat, siki wijen bodas nyaeta jumlah pangluhurna (diantara kelir séjén), protéin jeung gajih. Tingkat vitamin E, K, jeung C
siki wijen bodas anu pangalusna dicokot pikeun jalma nu boga masalah sareng koléstérol . jumlahna ageung antioksidan bakal Cope jeung peran gelut ngalawan penampilan tumor ganas.
Kadé uninga yén kalolobaan zat gizi anu di husks of wijen, jadi lamun geus bener rusuh ngeunaan kaséhatan anjeun, coba dahar aranjeunna dina formulir atah. Ku kituna, kurang leuwih, dina siki tanpa hulls téh ukur sapuluh persen sadaya gizi anu aya di aranjeunna asalna.