Wawuh ka Kami bodas kacang , anu ampir saha ayeuna bisa tumuwuh dina plot na, atawa malah kana windowsill a, nyaéta tanpa masalah, boga akar di luar negeri. budaya deungeun anjog di Éropa ti India ngajajah jeung buana Amérika Kidul, tapi kacida alusna ngadeg di iklim tiis tina kulon. Alatan ruggedness anak, kualitas dahareun luhur, gudang panjang kacang mimiti ngokolakeun ampir ka unggal madhab. Jeung kiwari, éta gampang pikeun manggihan diobral, salaku bagian tina loba diets dina daptar produk masakan béda. Pikeun qualities gizi berharga maranéhanana sarta low kalori kacang bodas meunang pangakuan jeung dietician. Dinten ieu salah sahiji komponén penting tina hiji diet sehat.
kacang bodas kalori
Dina formulir atah na tina kacang, kawas kacang, rasa henteu masalah jadi tawar teu dahar. Produk ieu bisa gampang asak, lolobana eta canned, digodog atawa stewed jeung dilayanan boh salaku ngadeg nyalira piring samping, atawa salaku bagian tina hiji masakan leuwih kompleks. Bari samemehna lamun kacang nu garing, maranéhna bakal soaked dina cai salila sahenteuna dua belas jam saméméh masak.
Kalori pindang kacang bodas nyaeta 102 kcal per ratus gram, éta ngabogaan loba protéin, saeutik pisan gajih, tapi kacida luhurna di sanyawa karbohidrat - leuwih ti 40% tina total beurat. Sanajan masih eta nu dianggap pohara kapaké alatan jumlah badag vitamin jeung mineral dina wangunan na. Kalori canned kacang bodas rada handap - 99 kcal per ratus gram, tapi nu bédana jeung produk pindang teu jadi signifikan.
Ceuk para ahli, pikeun leungitna beurat sarta kacang bodas slimming - hiji produk indispensable. Eta gancang nyiptakeun rasa satiety keur lila ku suppressing lapar. Tapi teuing dibawa jauh teu patut eta, bearing dina pikiran jumlah badag karbohidrat dina wangunan na.