Ku forcing diri dahar a pound wortel, pilari dina layar biru, nyobian nyekel perobahan pikaresepeun dina "kacaangan, kontras jeung katerangan," tapi ngarti yén ieu perlu kénéh ngadamel pilihan dina ni'mat blueberries.
Sumuhun, ayeuna sakabeh kakuatan dina hémoglobin ..., maksudna, dina blueberries. Bari uteuk anjeun kacau ku complexities pakait jeung Pilihan vitamin pikeun nempo, urang tadi kasempetan pikeun komunikasi jelas terangkeun ka manehna nu aya dina kaayaan enviable of kajelasan méntal rileks, naon hubungan antara wortel jeung blueberries, sabab lamun kahiji usable "sabab karotén mangrupa jeruk", kadua, atawa teu ripened mun redness atanapi manifestly gunana.
Naon kabagjaan teu cukup keur panon?
Dina raraga ngartos kumaha carana milih vitamin pikeun visi, sareng nyieun pilihan ieu sadar, anjeun kudu nyaho kahayang perlu lumangsung dina panon urang.
- Panon rék rod na congcot (lamun teu disada ridiculous) digawé di kapasitas 100%. The congcot nu jawab visi daytime, teken - pikeun surup. Lamun norma jeung jelema, jeung nu lianna, anjeun ulah schurite panon di lampu caang, sarta peered kana gelap luar.
- Panon hoyong ningali eta, teuing butut vitamin. Alkohol jeung roko anu nganiaya kana unggal organ, sarta nalika dahareun paling lengkep jeung damang kami dibéré nyatu vitamin sanggeus "division" antara sakabeh organ sarta Sistem, panon teu meunang nanaon pisan.
- Muhun, ayeuna, dina kahayang saum tina panon - aranjeunna hoyong geus wetted jeung ngambekan "salila sakabéh payudara."
Kabéh ieu meujeuhna, lamun dahar pangan nu ngandung vitamin pikeun pintonan pangalusna.
Retinol jeung karotenoid
Daptar vitamin pikeun ngaronjatkeun panempoan ti tempat mimitina, tangtosna, devoted mun vitamin A sarta bentuk na jeung kawas. Retinol nyegah ngembangkeun katarak sarta nyorong teken nepi aktivitas éta.
Ieu ngandung:
- kangkung;
- wortel;
- apricots;
- mentega;
- minyak ati cod;
- konéng endog.
Sedengkeun pikeun karotenoid, di antarana aya dua antioksidan - lutein jeung zeaxanthin nu kacida pentingna dina pencegahan sarta pengobatan degeneration korpus luteum. The korpus luteum - a flyspeck deukeut teh murid, ngaliwatan nu sinar panonpoé urang. Manehna teh nalangsara sarta exhausted, utamana lamun teu nourish. Aya degeneration macular patali kasakit-- visi kabur, kurangna kajelasan.
Dua antioksidan tarung radikal bébas ngumpulkeun dina luteum korpus (ukur dua karotenoid ieu bisa ngalakukeun kitu), sarta dina taneuh aub dina defects jeung perlakuan visi.
ngandung:
- peaches;
- anggur beureum;
- a cabé héjo;
- kacang;
- konéng;
- kacang héjo.
flavonoid
Flavonoid - mangrupakeun zat anu ngajaga ngalawan carcinogens akumulasi, prosés oksidatif dina panon (kaasup, dina panon), sarta nguatkeun témbok vascular. Istilah sanésna maranéhna bisa disebut vitamin mulangkeun visi. Paling "sighted" di antarana - vitamin R. ieu Éta mangrupakeun subtype vitamin C, éta salawasna kalawan anjeunna dina produk anu sarua, sarta geus dihapus, kanyataanna, kaluar tina lemons na peppers. Saprak kami disebutkeun blueberries jeung vitamin tina buah beri biru, bilberry nyaeta mewah ngan dina eta ngandung dosis jeung vitamin P na badag vitamin C . Hartina, antioksidan, ngahulag prosés degenerative dina awak urang.
Di sagigireun blueberries, bioflavonoids aya di:
- liar acuk;
- buckthorn laut;
- lebu gunung;
- quince;
- currants hideung;
- cranberries;
- cranberries.
ngeunaan synthetics
Lamun anjeun tingali hiji iklan dimana anjeun ngobrol ngeunaan naon vitamin ningkatkeun visi (vitamin, sababaraha firms bakal jadi leuwih bener ngomong), anjeun tiasa ngadangu yén pilots Britania mun tepi unggulan tuang jam bilberry. Tapi dina waktos anu sareng, sora nu ngomong yén mustahil pikeun nutupan sagala kaperluan poéan sababaraha produk, kituna, kudu meuli vitamin teguh ...
vitamin sintétik, malah nu paling mahal, nu dicerna teuing goreng ti alam, sasari tina buah beri biru sarua. Ngan sabab dijieun di laboratorium jeung asing ka awak. Ku alatan éta, henteu teuing puguh, meakeun berries dina usum na kaluar usum wortel.
Daptar vitamin panon:
- Lutein kompleks;
- Okuvayt lutein;
- Bilberry Forte;
- Vitrum Visi;
- ophthalmia Complivit;
- anthocyanin Forte
- Nutrof Jumlah;
- sirop Mirtikam;
- Hydrocortisone salep panon;
- Visine Palasik;
- Chloramphenicol-ICCO;
- lawon jieunan;
- Vizin cimata bersih;
- Vidisik;
- panon Tsipromed pakait;
- emoksipin;
- taufon;
- Floksal;
- Okovit kalawan lutein;
- Bilberry kalawan béta-karoten;
- Seukeut kalawan lutein;
- Bilberry Forte.