Nu ngandung vitamin A?

Paling sering vitamin A disebut "vitamin barudak," tapi jeung kasuksésan anu sarua kasebut nyaéta dimungkinkeun pikeun nyieun jeung Jumlah "bikang". Sanajan kitu, zat ieu dipikabutuh pikeun tiap jalma, sabab geus kalibet dina loba pisan prosés dina awak urang. Nice jeung nu aya teu kudu nyandak eta unggal dintenna - vitamin A disimpen dina ati tur awak salawasna bisa ngagunakeun cadangan maranéhanana.

Vitamin A: aplikasi tur nilai

Sateuacan kumaha carana sangkan vitamin A, hal anu penting pikeun ngarti fungsi na dina awak urang. Di antarana aya di handap:

anu diperlukeun pikeun engapan sarta Sistem pencernaan;
Eta nyadiakeun adaptasi panon ka lingkungan katerangan béda;
perlu pikeun, mulus, kulitna cageur geulis;
Ieu ngarojong mémbran mukosa ti panon;
ngahulag kasakit cardiovascular;
ngaronjatkeun daya tahan awak ka inféksi;
slowing turun prosés sepuh organisme;
Cai mibanda sipat antioksidan;
accelerates penyembuhan tatu tur kaduruk ku panon poe;
formasi tulang, huntu jeung bulu;
Mangaruhan tumuwuhna fisik sarta ngembangkeun;
pangaturan sintésis protéin;
naek perhatian;
dipikabutuh pikeun métabolisme;
Ieu ngaronjatkeun laju réaksi;
penting pikeun sistim imun;
Eta ngalegaan kahirupan pasien AIDS.

Sajaba ti éta, ayeuna loba neuleuman poténsi anti kanker sahiji vitamin A. Salaku bisa ningali tina daptar ieu, barang ieu bener incredibly penting pikeun kaséhatan manusa.

Gejala kakurangan vitamin A

Lamun awak anjeun lacks zat naon baé, anjeunna gé masihan anjeun ngartos eta. Contona. Lamun boga kakurangan vitamin A, anjeun pasti keur nandaan nanaon da daftar:

Turunna kekebalan, inféksi sering;
hypersensitivity of enamel huntu;
visi wengi miskin (wengi lolong);
baruntus kulit, kulit garing, penampilan wrinkles;
conjunctiva panon garing, visi kabur;
rapuh, slow-tumuwuh kuku;
palanggaran anu prosés tumuwuhna (dina barudak);
garing, bulu regas, dandruff ;
inféksi saluran pernapasan;
kurangna napsu, kacapean;
insomnia.

Lamun aya bewara yen loba daftar ieu dina kaayaan anjeun kiwari, anjeun boh bisa ningkatkeun jumlah pangan kalayan vitamin A dina dahareun atawa ngamimitian nyokot minyak lauk, atanapi - vitamin kompleks ti apotik teh. Salawasna tetep hiji pilihan sapertos affordable, sakumaha capsules kalawan minyak, nu diluted vitamin éta - kitu deui anu sampurna diserep ku awak.

Kumaha inuman vitamin A?

Lamun anjeun milih pilihan apoték, Kojima téh biasana vitamin A dina minyak, anjeun tiasa inuman éta, nurutkeun pakét arah. Sacara umum, dokter nyarankeun yen taat kana dosages handap:

Sawawa 800 - 1000 mcg;
Barudak 400 - 1000 mcg;
ibu asuhan 1200 - 1400 mcg;
Maternity 1000 - 1200 ug.

Lamun bakal meunang sarat poean Anjeun vitamin ieu, anjeun dijilid janten cageur dina loba ngahormat lalaki hiji.