waluh boga sakabeh unsur kimia nu dipikabutuh pikeun awak urang. Gizi nyarankeun ka ngawengku eta dina dahareun anjeun, sabab Waluh ngandung ukur 22 kcal per 100 g, sarta produk dietary. Ieu mangrupa sumber alus teuing tina karoten sarta Uap, ti mana 90% mangrupa waluh. Mineral renik paling penting anu dikandung dina ieu magnesium, kalium, kalsium jeung fosfor - kabeh urang kudu ngajaga kekebalan alus.
perhatian husus kudu dibayar ka stock vitamin. Ieu berkat aranjeunna yen waluh janten dipikabutuh pikeun urang mangrupa sumber komponén penting aub dina sadaya prosés awak. Kalolobaan unsur kimiawi vitamin béta-karoten, nu ngajaga urang tina zat ngabahayakeun. Ogé di waluh aya vitamin PP, E, B1, B2 sarta B12.
masakan waluh pisan rupa-rupa, sarta dulur bisa milih keur diri paling nikmat jeung gampang. Salah sahiji cara biasa masak ieu baking dina oven. Hébat kauntungan pikeun awak manusa méré madu waluh dipanggang. Salian eta, Anjeun bisa nambah gula atawa bumbu.
Pamakéan waluh dipanggang
- Ngandung loba vitamin A, waluh mangaruhan kaséhatan panon urang, ngaronjatkeun visi jeung ngajaga ngalawan ieu kasakit.
- Nalika kaleungitan beurat pastikeun kaasup produk ieu dahareun, lantaran hatur nuhun ka anjeunna, anjeun bakal bisa ngarojong awak kalawan unsur kimia nu penting cukup, tanpa sieun mangtaun beurat tambahan.
- Pikeun maranéhanana anu kakurangan tina gangguan pencernaan, waluh perlu kusabab kandungan tinggi serat, anu mantuan pikeun nyerna dahareun.
- Alatan sipat anu luar biasa na eta ngaluarkeun racun ti dina awak, cleansing na normalizing kasaimbangan éléktrolit.
- Alatan éta vitamin tinggi C waluh eusi ngajaga ngalawan colds tur mantuan Cope jeung insomnia .
- Mindeng pisan, sayur éndah ieu dipaké dina cosmetology, sabab Sipat waluh mangpaat pikeun kulit, ngabalukarkeun sél pikeun baranahan gancang.
Sanajan sagala kauntungan tina dipanggang waluh, bisa jadi ngabahayakeun dina kasakit tangtu.
Ngarugikeun dipanggang waluh
Mangpaat waluh dipanggang dina oven, anjeun tiasa ngobrol pisan, tapi ogé bahaya pikeun jalma panyakit burih, teu wungkul, nu peryogi kauninga. Nyerah dina waluh lamun:
- keram peujit;
- gastritis kalawan kaasaman low;
- ngaronjat gula getih;
- palanggaran anu kasaimbangan asam-basa burih.