Naon diet anu heunteu ngasupkeun konsumsi susu bisa disebut susu-gratis. Sakumaha aturan, éta cocog pikeun jalma anu alérgi kana protéin susu. Lamun masalah sapertos anu kauninga dina Orok, diet susu-gratis pikeun anak sapertos nu kudu dititénan nepi ka tilu taun, nu satutasna médis bisa marios dahareun. Ogé diet susu-haratis téh idéal pikeun breastfeeding ibu, lamun orok keur kapanggih kakurangan Laktase.
Misalna program tina leungitna beurat tur resep jalma anu saukur berjuang jeung kaleuwihan beurat, sabab kalayan suplai sapertos eliminates loba gajih, anu kapanggih dina produk susu, nu nyumbang ka éféktif perlu leupas tina kilogram hated. Sanajan kitu, hese pikeun sakabéhna abandon susu, sabab lolobana produk utama diwangun ku susu . Acan ieu wawuh ka Kami inuman anu bisa ngaganti kécap atawa susu almond.
Sampel menu diet susu-gratis
sarapan:
- endog Goreng ku rupa-rupa sayuran;
- strawberries mashed na cau jeung susu kécap;
- tea, kopi atanapi jus jeruk.
dahar beurang:
- sup lampu hayam payudara, atawa lauk lean;
- kangkung Salad tomat;
- peach seger atawa nectarine;
- tea kalawan lemon.
dinner:
- fishcakes of Pollock di breadcrumbs
ditambah breadcrumbs endog; - Kentang dipanggang;
- apu;
- Freshly squeezed sari buah.
Tapi sakumaha jajan, teras pilihan pangalusna bakal jadi kacang, bungbuahan garing , Sayuran seger jeung bungbuahan.
Susu-gratis diet pikeun leungitna beurat bisa lepas atawa dua minggu, waktu ieu cukup keur meunang di bentuk. Panjang linggih dina diet kitu mah teu perlu, sabab Susu masih sumber utama kalsium, sarta elemen berharga jeung mangpaat séjén pikeun awak urang.