Sagedengeun ti eta, who wants waktu anu singget jeung leungit 3-4 kg, mantuan diet kawentar on pisang, lilana éta tina nu 7 poé.
Diet on pisang jeung susu
Menu tina rencana dahar ieu teu teuing beragam, tapi jalma lapar persis ngarasa moal bakal.
- Dina dinten kahiji eta nu diwenangkeun dahar sarapan dina 1 cau sarta tanpa dressings Salad, hidangan ngawengku apu sarua jeung hayam payudara (100g), di dinner meakeun 1 cau sarta 200 ml susu.
- Salila poe kadua sarapan diwangun ku hiji cau na sagelas susu , menu dahar beurang repeats sarapan jeung dinner jeung sakabeh diwangun ngan tina salah sahiji buah.
- dinten katilu sarapan diwangun ku hiji cau keur dahar beurang, anjeun tiasa inuman sagelas susu jeung dahar salad sayur seger tanpa ganti baju, tur dinner dihakan 200 ml susu.
Ieu dituturkeun ku terus-terusan unggal poe ti mimiti. Dinten katujuh tina dahareun téh ngurangan anu diwenangkeun nginum cai jeung green tea, Anjeun ogé bisa mampuh 1 cup jus seger, apal hadé atawa jeruk.
Kusabab pondasi dahareun téh susu na cau nu beunghar kalium jeung protéin, nu moal ngarasa lapar atawa exhausted.
Diet Jepang on pisang
Vérsi séjén tina diet misalna hiji kieu - Sarapan 1 cau, snack 200 g susu atanapi yogurt , hiji cau ti dahar beurang, dinner tea soré ti 200 gram yogurt. Lengket rencana dahar ieu tiasa aya leuwih ti 3 poé, sarta ngulang deui bakal mungkin moal saméméhna ti 2 minggu sakumaha eta pakaitna jeung mono-diet.
Naha anjeun milih rencana hidangan kahiji atawa anjeun teu deui kudu resep versi Jepang, dina sagala hal, ulah poho kana inuman sapoé 1.5-2 liter cai, teu ngarugikeun baris dimimitian dina mangsa ieu sarta vitamin nyokot. Mun anjeun ngarasa goréng, anjeun bakal mimiti ngarasa lieur atawa terus bakal ngarasa tunduh jeung capé, eureun dieting.