diet Jerman dirancang pikeun 7 minggu nyaeta salah sahiji anu pang awét. Antukna, hatur nuhun kana diet Jerman, anjeun tiasa meunang leupas tina 16-18 kilogram kaleuwihan beurat. Kalawan unggal minggu saterusna kedah meakeun kirang na kirang kalori. Unggal Senen tujuh minggu diet Jerman teh toughest - poé ieu ukur diwenangkeun nginum cai. produk utama kaasup dina diet tina diet Jerman - buahan, produk susu gajih low jeung sayuran. Harita tina diet Jerman paling beragam - duanana positif jeung negatif, tapi éta kaunggulan undeniable:
- leungitna beurat signifikan;
- transisi ka gizi ditangtoskeun;
- henteu napsu kaleuleuwihan sanggeus dahareun.
kalemahan:
- durasi;
- rigidity.
ménu dahareun Jerman
Minggu kahiji nyaeta nu paling gampang, sakumaha ukur perlu tahan Senén dina cai sarua, sarta 6 poé sésana, anjeun bisa dahar cara biasa.
Menu sahiji minggu kadua diet Jerman nyaéta saperti kieu: - Senén Anjeun inuman wungkul cai, dina Salasa ukur ngahakan jeruk atanapi jeruk bali (nepi ka 2 kg per dinten), jeung poé lianna tuang saperti biasa.
Ku minggu katilu ditambahkeun dinten puasa sejen. Dina Senén, deui inuman cai wungkul, Salasa tuang jeruk atanapi jeruk bali, sarta Rebo, anjeun bisa dahar ukur apel (nepi ka 2 kg per poé). Sesa 4 dinten anjeun bakal lengket diet dawam Anjeun.
3 days mimiti minggu kaopat-terusan dina minggu katilu, tapi dina Kemis minggu kaopat bisa inuman wungkul Freshly squeezed sayur atawa buah juices. Tilu poé panungtungan dina saminggu dahar saperti biasa.
minggu kalima menu nu repeats menu kaopat. Bédana téh nu ukur yogurt-gajih low tiasa inuman dina Jumaah.
Ku minggu kagenep, diet Jerman ditambahkeun dinten puasa sejen. modeu lengket minggu kalima pangan, sarta ngan dahar nanas dina dinten kagenep. Minggu, anjeun tiasa gaduh naon rék.
Panungtungan, anu minggu katujuh mah béda ti kagenep ngan kanyataan yén dina Minggu anjeun inuman wungkul cai.