Hakekat metoda leungitna beurat ieu mun ganti tunduk kana sayur jeung protein dahareun, anu ngabalukarkeun peluncuran prosés penting dina awak jeung beurat kaleungitan. Poean caloric leutik, tapi jalma nu teu kakurangan tina lapar, iwal ti poé mimiti ngurangan. Padahal diet Britania Palasik nya lemah lembut, eta henteu dianjurkeun ngagunakeun leuwih ti sakali sataun.
diet Britania pikeun leungitna beurat
métode dibere mangrupa idéal pikeun jalma anu hayang buka PP. diet Britania ngaronjatkeun kaayaan métabolik jeung cerna, komo boga pangaruh positif kana kulit. Serat ieu kapanggih dina bungbuahan, nahan awak bersih tina lebu jeung kaleuwihan cairan, nu penting pikeun operasi ditangtoskeun tina sakabeh organisme.
Pikeun meunang hasilna hal anu penting pikeun matuh sagala subtleties tina diet Inggris, sarta tumut kana akun contraindications mungkin. Ti dinten kahiji anu tangguh, teu perlu ngagunakeun padika ieu leungitna beurat ku ayana kasakit dina sistim digésti mah. eta anu dilarang pikeun awéwé dina kaayaan sarta breastfeeding. Kadé tega dina pikiran yén sanajan mangrupa gangguan leutik bisa dijadikeun alesan yen hasilna moal nyatakeun.
diet Britania - 21 poé
Kadé nuturkeun sagala aturan diet , disebutkeun eta iyeu moal jalan mun leungit beurat. Hambalan munggaran nyaeta nyerah junk dahareun: goreng, amis, smoked, asin, barang marinated na dipanggang. diet Britania prohibits alkohol jeung inuman alkohol. Ngaluarkeun uyah penting jeung gula. Dina isuk sanggeus bangun up Disarankeun inuman sagelas cai kalawan nipis, sarta saméméh akang ranjang a spoonful minyak zaitun. gizi Britania sejen nyarankeun nyokot vitamin tambahan atawa ngahakan sateuacan bade ranjang.
diet Britania pikeun 21 poé, nu menu bisa diri kalayan sagala aturan, mantuan mangsa ieu nyata ngaluyukeun bentuk na. Hakekat metoda leungitna beurat ieu yén alternation poé: dua protéin jeung dua sayuran. Tilu poé kahiji jeung poé panungtungan paling hese, sabab nanganan. Menu pikeun milih poé nu dua pilihan:
1, 2 jeung 21 | 1 liter yogurt, tomat jeung 150 g roti / buah unsweetened na 1 liter tea. |
dinten protéin | Isuk: roti bakar jeung mentega jeung madu, jeung teh. Dahar beurang: kaldu lauk atawa daging, 220 g pindang sapi jeung Rye roti roti bakar. Snack: 1 sdm. susu sareng madu. Dinner: sapotong leutik fillet pindang, 1 sdm. kefir. |
dinten sayur | Isuk: sapasang jeruk bali atawa apal. Dahar beurang: sup, salad jeung roti bakar. Snack: buah, tapi teu amis. Dinner: Salad na teh ku madu. |
diet susu Inggris
Téhnik Slimming geus dibere perwujudan dibahas di luhur diet keur 21 poé . Hal ieu dumasar kana parobahan protéin sarta buah jeung sayur poé, sarta anjeun bisa milih skéma nu teu 2/2, sarta 3/3. diet Britania, nu mangrupakeun menu ketat dimimitian dua poé susu nu nyumbang kana ngabongkar momotanana na beristirahat dina sistim digésti mah. dinten ieu kedah inuman susu-gajih low atawa yogurt, jeung tetep kudu roti na teh.
dinten protéin | dinten sayur | |
sasarap | roti bakar jeung madu jeung tea | 2 apel |
nosh | 1 sdm. susu sareng madu jeung sakeupeul kacangan | buah unsweetened |
ngawadang | bagian daging sapi kaldu, 20 g lauk uap, sapasang spoons kacang jeung roti bakar | sup sayur tanpa kentang, salad jeung roti bakar |
dahar peuting | sapotong kéju, 2 endog, roti bakar jeung 1 sdm. susu haseum jeung kentel | Salad sayur na teh ku madu |
diet Britania "cangkéng ipis"
Loba awéwé mutuskeun dina kaleungitan beurat demi cangkéng geulis. métode diusulkeun tina leungitna beurat diitung keur 14 poé sarta dumasar kana alternation poé ti menu nu tangtu. Diet Inggris nona nganggap konsumsi fractional dahareun nu mantuan ngajaga operasi ditangtoskeun tina saluran cerna jeung métabolisme. Sistem catu daya teu ketat.
1, 4, 8 sarta 11 dinten | 2, 5, 9 jeung 12 dinten | 3, 6, 10 sarta 13 dinten | 7 sarta 14 | |
sasarap | 120 g coklat béas teh, jeruk bali | 100 g oats, apel na teh | 200 g of sereal, kopi jeung jeruk | 2 kg bungbuahan jeung 1 liter tea |
nosh | 250 g wortel apu, jeruk jeung teh | 1 sdm. jus na 100 g kacang | 250 g jus sayur jeung rujak | |
1 sdm. kaldu sayur jeung nyangkokkeun sayur steamed | plat of sup sayur, dipanggang kentang jeung aubergine na teh | 150 g lauk uap 1 sdm. stock lauk, 150 g Salad sayur na teh | ||
nosh | 2 jeruk | 350 g tina apu wortel jeung kol | 300 g kiwi | |
200 g salad sayur jeung jus | 0,5 gurih buah kg | salad buah |
Kaluar ti diet Britania
Loba jalma nyieun kasalahan serius, saprak sanggeus wanci allotted kana jurang dina pangan dilarang dina jumlah taya. Hasilna, anjeun tiasa mangtaun beurat leungit jeung karuksakan serius pikeun kaséhatan. British super-diet merta kedah datangna ka tungtung hiji poé ngurangan. Sanggeus éta, éta pangalusna pikeun buka dina diet ditangtoskeun, nambahkeun pangan diwenangkeun laun sarta dina porsi leutik.
diet Britania - hasil
Alatan efisiensi tinggi na disadiakeun ku metoda leungitna beurat pisan populér. Hasil tina diet Britania gumantung kana kumaha aturan ieu geus complied kalawan, sarta sabaraha beurat jalma anu asalna. Numutkeun pedaran di 21 poé bisa maledog sahenteuna 5 kg. Sajaba ti éta, ieu dianjurkeun salian maénkeun olahraga, pikeun ngolah leungitna kilogram tambahan diliwatan gancang.