Diet uyah-haratis pikeun leungitna beurat

Urang kabeh terang, anu uyah méja biasa cukup ngabahayakeun pikeun awak manusa. Dina loba diets terapi nu prescribed ka jalma panyakit béda sahiji organ internal, G nyaéta bolos atawa hadir dina jumlah teu leuwih ti 6,8 gram per poé. Aya na geus lila diet uyah-gratis favorit pikeun leungitna beurat, anu bisa éféktif tur mibanda kauntungan kaséhatan ngadalikeun beurat.

Uyah-gratis diet: manfaat jeung cilaka

jenis ieu dahareun geus lila kabukti sisi paling positif. Diet ngamungkinkeun urang pikeun nurunkeun kaleuwihan cairan tina awak, mun meunang leupas tina gajih awak sarta ningkatkeun kaséhatan Anjeun sakabéh.

Naha éta mangpaat pikeun jenis ieu kadaharan? Ieu basajan. Natrium klorida atawa uyah umum, mangrupakeun salasahiji komponén nu mangrupakeun bagéan getih manusa jeung limfa, sarta cairan ragana nanaon. Sol memang pohara kapaké, tapi norma pikeun jalmi - 12-15 gram sapoé, sarta urang dahar eta leuwih lila tanpa nyokot kana akun anu di loba produk eta geus hadir salaku komponén hiji. Sarta alatan kaleuwihan Uyah na bareuh lumangsung, sarta kaleuwihan beurat, sarta ginjal sarta panyakit jantung.

Ilaharna, ruksakna diet uyah-haratis teu jalan. Sajaba ti éta, pisan "uyah-bebas" eta bisa disebut - uyah bakal hadir, tapi ngan dina jumlah anu bener dipikabutuh pikeun awak urang.

diet uyah-haratis pikeun leungitna beurat

Diet anu cukup basajan. Aturan utama - keur dilarang pikeun uyah dahareun salila masak, ngan pisan rada - a siap-dijieun. Dahar kedah fractional - hidangan leutik 4-5 kali sapoé, sarta ngan masak tanpa minyak - nu diwenangkeun roasting, ngagolak, steaming. Disarankeun inuman 2 liter cai sapoé, sakumaha eta bisa supplemented kalawan green tea.

Produk nu diwenangkeun salila diet uyah-bebas:

• asak atawa sayuran atah (iwal kentang);
• rupa séréal buckwheat maranéhna;
• jangjangan, lean sapi, lauk;
• Crackers na Rye roti;
• kaldu sayur soups;
• bungbuahan, berries, apricots , figs, kismis;
• hiji endog per poé;
• kéju pondok, kéju low-lemak, susu.

Produk ieu bisa nyieun hiji diet gampang éta meets sagala aturan dahar cageur. Di dieu aya sababaraha pilihan contona:

pilihan Salah

1. Sarapan - oatmeal kalayan buah garing.
2. Dahar beurang - sagelas kefir.
3. Dahar beurang - sup hayam, sapotong roti.
4. Snack - buahan naon baé.
5. Dinner - lauk dipanggang ku sayuran.

pilihan dua

1. Sarapan - pindang endog, salad of juket laut na teh.
2. Dahar beurang - hiji apal.
3. Dahar beurang - sup-gajih low sarta nyiksikan tina roti.
4. Snack - nyangkokkeun sabagian kéju Pondok.
5. Dinner - sayur Stew kalayan daging sapi.

pilihan tilu

1. Sarapan - kéju Pondok kalayan buah, tea.
2. Kadua sarapan - yogurt.
3. Dahar beurang - buckwheat sup, sapotong roti.
4. Snack - salad lampu.
5. Dinner - Hayam pilaf.

Dahar cara ieu, anjeun bisa kalayan gampang leungit beurat. Hal utama anu teu nyerah slack jeung pikeun sakabéhna ngaleungitkeun sagala manisan, lemak jeung solenoe.V hal ieu, anjeun bisa cacah dina paling positif Hasil diet.

Uyah-gratis diet: hasil

Tuang dina Sistim diusulkeun kedah janten dina 14 poé, salila nu bisa leungit nepi ka 8 kilogram, tapi moal leuwih ti 5-8% tina beurat awak. Hal ieu dipikaharti yén leuwih kaleuwihan beurat, awak leuwih gampang parted, sakumaha aya perséntase leutik tina turunna tina total beurat. Sabot kilo tambahan beurat saeutik mana moal kitu willingly, sabab awak teu boga waktu pikeun nyieun éta métabolisme hiji anyar, nyata ngarobah beurat.

Dina basa sejen, eta loba gampang maledog 5 kg, lamun beuratna nu 80 kg, ti lamun beurat anjeun ngan 50 kg. Ku alatan éta, hasil ekspektasi bisa rupa-rupa gumantung kana beurat awal.