Unggal anu cleaned sanggeus libur usum jeung kawas bisa: batur ketat tur ditangtukeun lapar neunggeul batur - diets mingguan. Urang ngajak anjeun ngalaman keur diri nyaeta cara kadua - cleansing diet keur 7 poé.
diet béas
Kusabab béas - dipikawanoh produk dietary loba Cucina nasional, urang mimitian minggu urang kalawan cleansing eta tina béas. Cleansing diet on béas - agén dipikawanoh mawa dina wangun saprak jaman geisha teh. Sanajan kitu, awéwé Jepang kiwari tetep satia ka cereals favorit maranéhanana.
menu
Dinten 1:
- B - 50 g béas asak jeung grated mesek nipis sarta apal salah;
- dahar beurang - 100 g béas digodog make Sayuran jeung minyak sayur;
- dahar peuting - 100 g béas digodog make wortel grated.
Dinten 2:
- Sarapan - 50 gram béas jeung salah pir;
- dahar beurang - 150 g béas pindang jeung zucchini braised;
- dahar peuting - 150 g béas sarta 50 g engkol.
Dinten 3:
- Sarapan - 100 gram béas, a krim saeutik haseum, héjo sarta hiji jeruk;
- dahar beurang - Salad (150 g) tina béas, sayuran, masak sayur jeung suung;
- dahar peuting - 150 g béas jeung wortel grated seger.
Dinten 4:
- B - 50 g béas, kismis, yogurt ;
- dahar beurang - 150 g Salad béas wortel seger jeung lobak;
- dahar peuting - 150 g béas, tilu walnuts.
Salajengna, menu nu repeats tilu poé mimiti cleansing diets pikeun leungitna beurat.
menu ieu bisa supplemented kalawan kaldu sayur, bungbuahan garing , bumbu jeung salads diasah ku minyak zaitun atawa suuk. Hal utama anu menu sapopoé kalori geus tetep unchanged, di wewengkon 600 - 700 kcal per poé.
perhatian husus kudu dibayar ka persiapan béas. Saméméhna, perlu ngeusian peuting kalawan cai, sarta bilas isuk-isuk. Ngumbah béas nu teu matak dileupaskeun dugi sakabeh aci nu kabukti caina kana warna bodas mendung.
Dibébaskeun tina perlu urang aci béas keur digodog salila 15 menit dina panas low. Lajeng, masihan eta brew pikeun 20 menit dina panas. Dina pedaran menu nu urang ngobrol ngeunaan final, béas asak, 100 gram nu 30 g buckwheat garing.
Tangtu, perlu taliti ngawas sarta nginum cairan anu bakal nulungan betah rarasaan lapar. Inuman bersih, non-carbonated cai méja, kitu ogé teas herbal tur héjo tanpa gula.