Diet diet on kefir kalawan sereal dina daptar cara nu pang populerna jeung éféktif meunang leupas tina kilo tambahan. Loba resep nya satiety maranéhanana sarta gampang. Kadé dicatet yén pikeun ngahontal hasil anu alus perlu ngagunakeun minimum 7 poé. diet teu ukur mantuan pikeun leungit beurat, tapi ogé promotes nu recovery awak. Ieu alatan komposisi of sereal jeung kefir , nu ngawengku loba zat mangpaat.
Diet on sereal jeung kefir keur saminggu
Saperti metoda leungitna beurat teu bisa dianggap teuing ketat, sabab bubur cukup ngandung gisi, tapi loba monotony boring dina kadaharanana. Dina hal ieu, dina urutan henteu megatkeun jauh ti dahareun, mangka dianjurkeun pikeun nambahkeun sababaraha potongan bubur aprikot garing, apal héjo atawa héjo, tapi mun ngalakukeun éta ngan dina kasus ékstrim. Kadé ngajaga kasaimbangan cai sarta nginum sahanteuna 2 liter cairan sapoé.
Rata menu for beurang on sereal diet jeung kefir, diitung keur saminggu nyaéta saperti kieu:
- bagian isuk oatmeal, masak jeung yogurt sarta green tea tanpa gula.
- Dahar beurang: nyangkokkeun sabagian buckwheat, kurang leuwih 150 g Salad sayur ngeusi jeruk nipis sarta cai tanpa gas.
- Dinner, kitu ogé sarapan.
Kadé dicatet yén hiji porsi poéan buckwheat teu kudu ngaleuwihan 0,5 kg. Bagian pangbadagna sereal nu disarankeun dahar sarapan jeung sanggeus unggal tepung pikeun ngurangan jumlah.
Pikeun ngumpulkeun hasil kahontal, perlu ninggalkeun diet bener. Kadé laun nambahkeun dina menu produk tur mimitian nangtung kalawan gajih kirang na low-kalori.
Kumaha carana masak sereal kalawan yogurt keur diet?
Dina raraga imbit cageur sababaraha vitamin, mikro na macro, éta henteu dianjurkeun pikeun méré jauh sagala perlakuan panas. Pikeun persiapan bubur mangpaat, perlu nyandak 1 sdm. groats sarta eusian eta kalawan 2 sdm. yogurt-gajih low. Kapasitas anu ditutupan ku tutup sarta nempatkeun di fridge. Sanggeus 6-8 jam tina bubur bisa dipaké pikeun tujuan séjén.