Dinten, anjeun tiasa manggihan loba diets yén janji hasil magic dina tujuh poe munggaran. Sanajan kitu, praktekna nunjukeun yen diet pohara efektif pikeun saminggu teu salawasna kitu, na aya loba alesan.
Naha diets ulah sok mujarab?
Diantara masalah paling umum anu ngakibatkeun konsékuansi négatip, handap nangtung kaluar:
- contraindications alesan kaséhatan;
- idiosyncrasy sadaya atanapi individu komponen dahareun;
- palanggaran prosedur tina aplikasi na;
- henteuna saran dokter urang keur janjian tina diet, utamana lamun aya kasakit kronis sarta exacerbations akut;
- pamakéan diets untested atawa pamadegan "kumaha carana boga kabogoh a".
Naha diet?
Hal ieu dipercaya yén diet paling mujarab pikeun saminggu kedah ngajawab sababaraha masalah:
- teu ngakibatkeun ngarugikeun ka awak;
- nyadiakeun leungitna beurat, teu ngakibatkeun weakening a;
- mun kosongna tina racun;
- enriching gizi;
- pikeun ngaronjatkeun panyaluran energi cageur dina awak.
Tapi ulah poho yén sagala diet - nyaeta stres pikeun awak. Ieu hususna penting pikeun amandemen ieu, nu disebut kaku mono-diet, dimana salila saminggu, salaku kapala sakola, ngan hiji produk.
Pantes paguneman husus kabugaran gizi pikeun leungitna beurat, anu menu nu mah béda ti diet biasa, saperti kelas hiji, contributing ka beurat kaleungitan, merlukeun replenishment énergi, sarta eta tiasa ngalakukeun, teu sakabeh produk.
Pikeun maranéhanana anu keur aya di kabugaran na hayang leungit beurat dina dahareun ka ngawengku pangan anu euyeub protéin sato: meats lean, kaasup hayam atawa turki; produk susu jeung low-gajih, Sayuran jeung bubuahan ogé buckwheat bran. Dina total menu diet kalori pikeun bikang anu keur kalibet dina Cimerak, teu kudu ngaleuwihan 1600 kalori sapoé, tapi porsi kedah alit di polumeu.
Diet keur saminggu bakal efektif upama menu bakal kaasup daging jeung lauk produk, steamed atanapi stewed, kitu ogé juices jeruk Freshly squeezed, buah jeung sayur inuman alam.
menu sampel: