Loba jalma nu teu kalibet dina perlakuan kompléks, éta dipercaya yén diet jeung osteochondrosis henteu diperlukeun - atanapi malah mikir ngeunaan eta mah. Hal ieu kacida gampang pikeun ngajelaskeun, sabab loba yakin yén kakuatan ukur bisa mangaruhan kaséhatan organ pencernaan, atanapi beurat na. Sanajan kitu, terapi gizi dina osteochondrosis bisa kalayan gampang Cope jeung manifestasi panyakit tur teu nganyenyerikeun hate eta. Ieu teh ukuran sarua salaku physiotherapy tur perlakuan lianna.
gizi ditangtoskeun dina osteochondrosis: The Dasar
Ku kituna, sanggeus anjeun katampa pamanggih yén nyeri deui low merlukeun diet, anjeun tiasa lumangsungna jéntré na. Ieu rada basajan tur teu merlukeun watesan ketat salaku diet leungitna beurat.
Hal pangpentingna dina masalah ieu - dina dosage bener. Sakuduna ngitung kudu sabaraha loba dikira beurat anjeun dina pertumbuhan anjeun sarta mastikeun yén éta diteundeun dina wates. Dumasar ieu, anjeun bakal diajar kumaha perlu kalori anjeun sarta efektif tiasa nutupan pamakéan énérgi awak anjeun, dina waktu nu sarua tanpa nalangsara ti lapar jeung overeating.
Hal ieu kacida penting dina gizi kalawan osteochondrosis cervical tur sagala uyah wates séjén sarta gula. Masakan patut pisan saeutik uyah - Anjeun perlu dipaké pikeun eta laun, sarta gaganti gula patut nyokot madu atawa jam (gula pindang teu jadi macet). Daptar larangan bakal tur dipikacinta ku loba kopi nu washes kalium, kalsium, sodium, magnésium tina awak, naha bisa jadi masalah séjén jeung sistem awak. Teu nyerah kopi, anjeun tiasa ngaganti eta kalawan chicory atanapi nyandak kompléx vitamin, nu bakal cageur masalah entrained.
Gizi pikeun osteochondrosis: diet
Lamun anjeun boga osteochondrosis gampang pikeun jalma anu hirup di kawasan haneut kalawan vegetasi loba pisan. Barina ogé, bungbuahan sarta sayuran teu kedah ngawangun diet anjeun, sakumaha produk ieu nyieun mungkin pikeun ngajaga awak pinuh ku vitamin jeung mineral. Sabisana, dahar salads kalawan cucumbers jeung tomat, kol, Beets, radishes atawa wortel. Idéal dahar salads ieu sahenteuna dua kali sapoé, maké refueling unrefined minyak dicampurkeun jeung jeruk nipis.
Najan kitu, hal pangpentingna anu anu diperlukeun ti catu daya di lumbar nu, osteochondrosis cervical, atawa naon baé sejen, éta protéin. Anjeun kudu meunang eta tina daging, jangjangan, lauk, kéju pondok, kéju, susu, sereal, kacang, suung, kacang jeung kacang. produk ieu kudu hadir dina diet Anjeun pikeun 2-3 servings unggal beurang jadi saimbang dina bungbuahan sarta sayuran. Kanyataanna, éta nu gizi ditangtoskeun, éta ukur ku hiji tekenan kana protéin jeung diet sayur.
Vitamin diet jeung osteochondrosis cervical
Kami teu kudu poho yen di perjuangan sareng osteochondrosis butuh jang meberkeun enrich
Tangtu, anjeun bisa kalayan gampang nyandak hiji vitamin artifisial disintésis, tapi aranjeunna leuwih goreng ti dicerna sarta ulah mawa loba manfaat. Kantun ngadamel diet anjeun ti pangan anu geus loba alus: daging seger, lauk, jangjangan, endog, kéju, produk susu, sayuran, séréal sakabeh, Sayuran jeung bungbuahan. Hadé pisan mun éta ngamimitian jeung salse dinten anjeun ku servings protéin: keur sarapan eta tiasa Pondok kéju atawa endog, jeung dinner - nyangkokkeun lauk jeung sayuran atawa, Alternatipna, sup susu sereal.
Ridding diet Anjeun produk tipung goréng, manisan jeung kaleuwihan uyah, anjeun gé ngawitan ngarasa leuwih hadé, sabab kalayan bantuan gizi ditangtoskeun henteu ngan bisa ngurangan gejala osteoarthritis, tapi di waktu nu sami nempatkeun dina urutan sakabeh awak.