Diet astronot, Cukup Oddly, teu pakait jeung astronot nanaon tapi ngaranna. Numutkeun salah sahiji versi, nami alludes kanyataan yén dahareun merlukeun usaha sarua jeung kumawula, salaku program spasi. Ieu pisan nu sarupa jeung kaleresan, sabab guna diet mantuan leungit 20 kg di 20 poé memang kedah nyobian.
astronot Diet: contraindications
diet ieu pisan parna, teu unggal awakna geus bisa mindahkeun éta. Hal ieu ku kituna henteu maranéh ngalalaworakeun kana contraindications - lamun boga aranjeunna, eta leuwih hade pikeun manggihan cara aman leungit beurat!
- sagala panyakit ginjal;
- sagala kasakit kronis organ internal;
- Kasakit bowel.
Upami Anjeun gaduh masalah, sanajan tina sipat samentara kalayan dina sistim digésti mah, konsultasi dokter Anjeun sateuacan dimimitian diet.
Diet dikurangan 20 kg di 20 poé: prinsip
20 poé diet ngalibatkeun hiji robah pisan gancang dina beurat. Teu hésé nebak nu merlukeun diet husus - dina hal ieu rada kasar jeung monoton. Diet mangrupakeun-carb low, sarta pondasi diet Anjeun bakal pangan protéin ngan. Alatan kanyataan yén diet ieu teu beunghar serat, hal anu penting pikeun inuman kefir unggal poe, ulah aya masalah pencernaan sarta kabebeng.
Ku kituna, anu dibekelan dasar tina dahareun:
- kabeh 20 hrs perlu abandon nu uyah, gula jeung sagala rempah jeung saos;
- inuman poean 2 liter cai pikeun mempermudah karya ginjal;
- mastikeun turutan menu prescribed;
- Hal ieu undershot dina bentuk cup atanapi 1% nonfat yogurt;
- menu diet pisan henteu saimbang, jadi pastikeun nyandak kompléks vitamin sarta mineral anu teu ngalaman masalah sareng kulit, bulu na dianggo sakabeh awakna!
Mun anjeun teu bisa dahar méh tilu minggu dahareun monoton, Chances aya nu teu kudu siksaan diri na ngan milih dahareun sejen. Lamun gelut ngalawan kilogram, anjeun siap pikeun sagalana - lajeng Sistim ieu keur anjeun.
astronot Diet: Menu
Tina sagala hidangan, ngan hiji - siang - bakal mere Anjeun rasa fullness. Tapi ulah salempang, pikeun sapertos lila, anjeun perlu dipaké pikeun diet ieu.
- sarapan. Nyiapkeun dina pan frying kalawan non-iteuk palapis tanpa ditambah minyak tina hiji endog scrambled. Lengkep sarapan sagelas nonfat yogurt atawa cangkir kopi tanpa aditif;
- dahar beurang. Kulub satengah carcasses hayam leutik. Ieu bisa didahar sakabéhna (tanpa kulit) jeung inuman 2 gelas kaldu hayam. Mun anjeun teu ate, tambahkeun cangkir yogurt;
- tea soré. Inuman cup 1% kefir atanapi tea tanpa aditif;
- dinner. Sarua hiji snack soré - inuman cangkir yogurt atanapi tea.
Teu teuas ningali, dahareun téh ampir sakabéhna devoid karbohidrat sarta, sacara umum, nyaeta geulis sparse. Sanajan kitu, diet ieu bakal nulungan anjeun leungit loba leungitna beurat tambahan. Ulah poho yén keur diet ginjal pisan kompléks, jadi pastikeun antara hidangan, inuman nyatu cai - sahanteuna dalapan gelas sapoé.
astronot Diet: hasil
Tunduk jeung patuh ketat ku menu diet jeung sagala aturan, anjeun tiasa buang nepi ka 20 kilogram kaleuwihan beurat. Sanajan kitu, urang kedah ngartos yen ieu téh ngan mungkin lamun geus loba kilogram tambahan sarta 20 kg - ieu teu 40% beurat awak Anjeun.
Lamun perlu buang kaluar kirang - teu latihan kabeh 20 hrs, eureun dimana anjeun bakal meunang hasil nu dipikahoyong. Pikeun kgs anjeun moal balik deui ka anjeun, nuturkeun sababaraha rencana dahar sami, kaasup progressively gede na gede-rupa produk. Ieu dimana hasilna diet Anjeun pikeun 20 poé bakal lepas lila.