Teu dulur diaku di film dihasilkeun ku komik Amérika, tapi delighted kalawan Halle Berry dina peran ucing bikang. Tur éta henteu ngan kaéndahan éta aktris Sarbini, tapi oge kalenturan nunjukkeun ku awéwé kieu menawan. Sarta tangtu, anu satengah geulis ti manusa sanggeus nonton pilem ieu wondered, sarta kumaha carana jadi pohara fleksibel, kayaning ucing.
Aya dua pendapat dina subjék ieu - sabagian nyebutkeun janten fleksibel, jadi perlu jadi dilahirkeun, batur ngajawab yén éta pangabisa ieu bisa dikembangkeun. Kanyataanna duanana mangrupakeun kalenturan alam katuhu sarta séjén téh alus, jadi jalma kudu ngan pikeun ngajaga awak séhat. Tapi jadi leuwih fleksibel jeung plastik, eta tiasa jadi tukang senam, tapi tetep dina hiji tingkat alus, mungkin wae. Naon kudu nanya sagala téhnologi husus atawa attending latihan mahal? Teu perlu ngalatih tiasa di imah, sagala nu peryogi nyaéta kira satengah jam waktu bébas unggal dinten na cukup tenacity mun teu nyerah sanggeus dinten mimiti kelas. Mun anjeun puzzled leuwih kumaha carana janten pisan fleksibel pikeun gancang, bari teu keur sanggup ngahontal kaluar leungeun-Na ka lantai, teras pikir bener nu peryogi eta. Kusabab ucing gancang ngahontal kalenturan nu iyeu moal jalan mun, éta perlu latihan langgeng leuwih ti 1 minggu.
Ku kituna, lamun mutuskeun jadi leuwih fleksibel, urang poho kecap "gancang" na anu daék digawé di diri salaku rajin sakumaha milih hiji outfit pikeun pihak parusahaan, anjeun kudu apal sababaraha latihan sarta ngalakukeun éta unggal poé. Sakali anjeun bisa ngaléngkah ka nu leuwih kompleks, kayaning jembatan atanapi Twine.
Kumaha carana jadi leuwih fleksibel - latihan
- Bohong dina beuteung na, suku rada diluted, leungeun rada ngagulung, elbows dipencet mun awak. Sedengkeun pikeun lanté dahi, lalaunan ngambekan dina hawa jeung dina waktos anu sareng ngawitan mindahkeun up, condong kana leungeun jeung arching tina tulang tonggong na, anu pelvis ti lantai ieu torn pareum. Salaku lalaunan anjeun gempur, tilelep ka lantai. Ngulang latihan ieu nu peryogi 4 kali. Lamun perlu nyoba dianggo otot tonggong, teu leungeun.
- Nangtung, lebar kaki taktak eta, bringing leungeun-Na balik deui sarta pin di konci. Gently angkat aranjeunna nepi, mahluk Kade ulah ngabengkokkeun. Lajeng lalaunan nurunkeun leungeun, disengage konci, mash sikat jeung ngulang latihan. Sadaya kudu maneh mun 4-5 reps.
- Urang diuk di lantai, suku lempeng babarengan. Leungeun lalaunan ngahontal keur kaos kaki. Mun kalenturan ngamungkinkeun nyekel leungeun kaos kaki jeung nyoba meunang dahi tuur Anjeun. A sésana saeutik, tur ngulang latihan. Sadaya kudu maneh mun 3-4 reps.
- Tempatna di lantai, suku babarengan, leungeun di sisi anjeun. Lalaunan ngangkat suku na pelvis, nulungan dirina kalawan leungeun-Na. Pausing pikeun sababaraha detik dina rak dina wilah, leupaskeun suku turun, nyobian noél lantai balik kaos kaki sirah anjeun. Tuur tanpa ngalipet. Nyangsang ku sababaraha detik dina posisi ieu sareng lalaunan unbent. Latihan ngulang 3-5 kali.
- Urang diuk handap dina tuur na, suku na meuntas, leungeun-Na balik tatu deui-Na. Nyandak elbows na deui, nyobian nempatkeun leungeun-Na bareng sakumaha lamun dina tanda doa. Ngambekan deeply sarta merata, linger dina posisi anu keur 30 detik. Latihan ngulang 3-4 kali.
- Nangtung, straddle sakumaha lega jéntré. Linggih dina leg ka katuhu, nu digambar ku leungeun katuhu pikeun leg kénca-Na, condong kana panangan kénca-Na. The kénca leg lempeng. Dipikagaduh dina posisi ieu 30 detik sarta ngarobah suku. Ngulang sadayana latihan kedah 4-6 kali.
- Nangtung, nempatkeun leungeun-Na dina cangkéng nya, suku babarengan. Lalaunan ngabengkokkeun maju deui. Nedunan unggal latihan 10 kali dina dua sisi.
- Suku babarengan, bending leuwih, leungeun coba noél lantai di suku anjeun. Mun nu kabukti gampang, lajeng urang coba noél lantai jeung fingertips anjeun ulah, jeung sakabeh korma.
Kabéh latihan ieu kudu dipigawé lalaunan, lalaunan, manjang sakumaha kageulisan mengembang, nu kalenturan sarta kami ngamimitian ngawangkong.