Diet "majalengka a pound" - a lengkep Sistim catu daya , nu ngidinan Anjeun pikeun lalaunan tapi pasti datang ka beurat dipikahayang, ngalungkeun kaluar unggal minggu pikeun 400 gram. beurat-leungitna Ieu gizi Pace yakin anu pangalusna jeung paling alam pikeun manusa, tanpa ngabalukarkeun ngarugikeun naon mun awak. Sanajan kitu, sistem ieu cocok urang wungkul disiplin anu bisa cacah kalori sarta mastikeun taat kana indikator ditunjuk. lantai jeung dapur skala - nu dua item paling perlu, tanpa nu moal bisa migunakeun sistem "majalengka pound a".
Sistim leungitna beurat "majalengka a pound"
diet leungitna beurat konvensional bisa ngahontal hasil gancang, tapi tetep beurat diala sanggeus hésé ieu. Sistem catu daya "majalengka pound a" ngamungkinkeun leungit beurat lalaunan, tapi hasil pisan stabil. Sajaba ti éta, kaahlian kaala dina gizi dina wates allowable ngawenangkeun euweuh gangguan ngajaga beurat.
Sateuacan Anjeun nganggo sistem "majalengka pound a," kedah ngalakonan jumlah atawa itungan leutik.
- Panggihan sabaraha kalori nu peryogi pikeun mulasara beurat ayeuna. Jang ngalampahkeun ieu, ngagunakeun rumus: (jangkungna di cm) x 6 + (beurat di kg) x 20. Ti hasil diala, awéwé kudu bisa mawa 200. angka Ieu nunjukkeun sabaraha kalori anjeun kudu ngahakan per dintenna pikeun ngajaga beurat nu kudu .
- Tuang anjeun bakal kedah pikeun skéma réduksi. Jang ngalampahkeun ieu, subtract hasilna ti saméméhna 400, sarta anjeun meunang jumlah kalori anjeun diwenangkeun ngagunakeun dina dasar poean.
Teras Anjeun tiasa ngawitan kakuatan dina sistem. Ieu sakuduna ditimbang unggal poé dina hiji burih kosong dina isuk sarta catetan indexes. Tuang dina ngitung jumlah kalori ti 2 minggu, teras tingali lamun junun leupaskeun 400 g per minggu. Lamun leungit beurat deui, lajeng nambahkeun kana eusi caloric poéan 100 unit, kirang lamun leungit beurat - subtract 100. Jadi, laun, Anjeun bakal tiasa ngitung jumlah kalori, anu bakal ngahasilkeun leungitna ngan 400 gram. a minggu.
Leungit beurat pikeun sistem ieu tiasa wae Jumlah minggu, bulan atawa taun, salami anjeun teu ngahontal indikator nu dipikahoyong. Anjeun tiasa diri ngitung sabaraha eta bakal butuh waktu - nepi ka 1 bulan anjeun bakal leungit ngeunaan 2 kg.
Naha "majalengka a pound?"
Ceuk para ahli, éta deficit 400 kalori henteu dirasakeun ku awak, eta teu katempo salaku alesan ngalambatkeun turun métabolisme Anjeun. Hal ieu ngamungkinkeun stabil sarta tanpa ngarugikeun ka awak pikeun nurunkeun beurat Anjeun. Kituna anjeun selingkuh alam, nu ngabalukarkeun awak ngalambatkeun métabolisme nu kakurangan pangan.
Diet "majalengka a pound": Fitur
Anjeun pasti nyangka ningali daptar panjang prohibitions - tapi sistem ieu teu. Ciri eta nyaéta kieu:
- Anjeun tiasa tuang naon rék, sanajan gajih, sanajan amis , sanajan tipung. Hal utama - ulah balik saluareun éta wates kalori, tapi wates ieu téh luhur, sarta anjeun saperti teu mirip ngarasa slighted.
- Aya henteu larangan di mealtime - lamun hayang jajan di 12 am, bakal ngalakukeun kitu.
Sistim ieu eliminates kamungkinan stopping leungitna beurat - anjeun bakal leungit beurat lalaunan tapi permanén! Ieu ngidinan Anjeun pikeun akurat ngaduga sabaraha beurat Anjeun bade boga tanggal husus - liburan atawa acara penting.
Hiji kaunggulan penting sistem ieu - beurat teu datang deui ka anjeun. Anjeun teu ngalakukeun gagal wae, teu ngalanggar métabolisme alam. Ogé, keur anjeun moal hésé, sarta lamun nu beurat dipikahoyong mulasara beurat dina sistem anu sarua. Tangtu, teu sadaya jelema bakal resep konstanta cacah kalori, tapi kiwari ieu salah sahiji ti saeutik sistem anu heunteu ngasupkeun inhibitions sagala na ngidinan manggihan harmoni.