Dina hadir, spesialis geus ngembangkeun hiji angka nu gede ngarupakeun sistem dahareun béda. Sababaraha nu aimed di pamutahiran awak, bari batur ngabantu ka leungit beurat, batur ngawujudkeun prinsip Kadé mempermudah karya organ pencernaan. Mertimbangkeun sistem dahareun modern jeung tradisional jeung keur evaluate efektivitas maranéhanana.
Sistim catu daya misah
Hidangan misah - Sistim a, prinsip anu anu ngadegkeun ngeunaan saratus taun ka tukang. Sistim ieu ngalibatkeun kombinasi kadaharan séhat saling, sarta loba ti prinsip na keur dipake dina sagala rupa diets leungitna beurat.
Sistim ieu méré prioritas kana kombinasi produk. Hal ieu dipercaya yén awak téh hésé dicerna sakaligus produk anu merlukeun énzim béda, sarta ku kituna nuturkeun aturan:
- Anjeun moal bisa boga sababaraha jenis protéin (contona: daging jeung kéju) atawa jenis nu leuwih karbohidrat (kentang jeung roti);
- teu mungkin mun ngagabungkeun protéin jeung karbohidrat (mashed cutlet);
- Anjeun moal bisa ngagabungkeun gula jeung karbohidrat (buckwheat kalayan buah atawa roti jeung jam);
- susu, samangka jeung melon teu bisa digabungkeun jeung nanaon pisan.
Eta ayeuna dipercaya yén sistem kasebut flawed: awak gampang ngahasilkeun sababaraha jenis énzim dicerna pangan béda. Sajaba ti éta, di alam ieu unsur protéin murni pisan sababaraha atanapi carbs net.
bahan kadaharan diet salaku sistem kakawasaan
Ieu sistem catu daya pikeun leungitna beurat ieu dipaké pisan remen na pisan éféktif, tapi ieu tetep diposisikan salaku sistem kakuatan alam, anu masihan alam manusa. Prinsip sistem dahareun manusa sapertos anu basajan:
- anjeun tiasa gaduh taya wae bungbuahan sarta sayuran di formulir atah maranéhna;
- salaku sumber protéin cocog atah endog, kacang na legumes (ogé beueus);
- Sagala perlakuan panas dilarang (kaasup henteu inuman tea).
bahan kadaharan merlukeun transisi lila, anu restructuring awak. Tapi salaku hasil tina jalma anu dieureunkeun dina beurat awak optimal, ngarasa pas na senang, manéhna ngabogaan sistim imun kuat sarta kaséhatan alus teuing. diet bahan kadaharan anu mindeng dipaké salaku diet pondok leungit beurat, sarta méré hasil alus teuing.
"Leungit beurat dina Minggu" Sistim kakuatan
Sistim catu daya ieu teu jauh jeung kadaharan dawam pikeun kapentingan produk parusahaan, nu low-kalori, saimbang jeung pisan pikaresepeun pikeun rasa. Aya sababaraha program utama:
- "Menu Utama";
- "The menu tradisional kalayan daging";
- menu protéin Kabugaran-pangan;
- "Menu vegetarian";
- Hiji tilu poé "nganyatakeun-diet";
- program "dinten Puasa" tina hiji poe.
Sistim catu daya modern ieu teu bisa dipaké salaku sistem suplai primér pikeun hirup (pendekatan ieu sareng nganggap sistem catu daya dina rasa klasik). Ieu - metoda kaleungitan beurat, sarta bisa dispensed ti menu a lamun geus ngahontal beurat optimal. Sajaba ti éta, hiji produk program napel kompléx vitamin husus, anu bakal ngabantu nungkulan kurangna elemen nanaon.
Sistim kakuatan individu
Paling sering, lamun klub kabugaran alus nutritionist yén comprehensively bisa nalungtik nu na, dumasar tipe anjeun inohong jeung sababaraha parameter séjén keur ngitung pikeun anjeun diet individu optimum nu moal papanggih gol Anjeun berpungsi.
Ieu sugan salah sahiji pilihan pangalusna, lantaran cara anjeun bakal néangan "maranéhanana" teu ku sidang, kasalahan sarta experimentation on sorangan, jeung geura meunang program siap-dijieun, anu bakal Blok ka sadaya fitur Anjeun. Sajaba ti éta, di dieu Anjeun bakal tiasa ngagambar up program pikeun olahraga, anu ngandung harti yén anjeun bakal pinuh disusun jeung bisa meunang tokoh geulis teu ngan dahareun tapi ogé olahraga.