Sipat oatmeal dinten diulik kacida alusna, sabab piring ieu dipikawanoh minangka salah sahiji healthiest di sarapan dunya. Gizi sarta médis geus unanimously dianggap oatmeal bubur pang gunana.
Sipat mangpaat tina oatmeal
Oatmeal nyaéta mangpaat dina sarua ti oats mangpaat, ti mana flakes anu disiapkeun pikeun masak. Mineral (beusi, mangan, magnésium, fosfor, fluorine, iodin, walirang, kalium, kalsium, nikel), selulosa , asam amino jeung vitamin (A, B1, B2, B6, E, K, PP) disimpen di oatmeal.
Oatmeal mantuan pikeun ngurangan kadar kolesterol sarta résiko gumpalan getih, mantuan nambahan jaringan otot sarta cleanse awak. Sajaba ti éta, oatmeal energizing na haté positif pikeun sakabeh dinten alatan ngaronjat produksi serotonin.
Konsumsi biasa tina oatmeal mantuan ngurangan kaasaman jus burih, meunang leupas tina kabebeng, salah ancur sarta colitis. Oatmeal nyumbang ka normalisasi tina kelenjar ati jeung tiroid, jeung eta anu dipidangkeun dina masalah cardiovascular.
Ruksakna oatmeal bisa ngabalukarkeun mung pamakéan kaleuleuwihan leuwih hiji periode waktos nu dipanjangkeun. Kusabab oatmeal promotes kalsium leaching ti jaringan awak, eta bisa ngangsonan ngembangkeun deformasi tina tulang na osteoporosis.
Kumaha anjeun tiasa leungit beurat dina bubur teh?
Lamun menta gizi, naon mess pang gunana pikeun leungitna beurat, jawaban téh - oatmeal. Ieu bisa dipaké pikeun poé puasa, jeung diet. Diet on bubur, moal ukur bébas tina kilogram perlu, tapi ogé heals kulit, bulu na kuku. Oatmeal diet nujul ka diets single-komponén, ku kituna merlukeun observance of willpower alus. Tapi ogé nyiksa kakuatan ieu teu mode patut - turutan diet teu leuwih ti 7-10 poé, éta henteu ngakibatkeun ngarugikeun ka awak anjeun.
Bubur keur diet bisa asak dina susu (diet sapertos bakal jadi anu leuwih lemah lembut), tapi anjeun bisa
Bubur salila dieting atawa puasa dinten kedah tuang 3-4 kali sapoé (100-150 g). Salila ngarecah anjeun tiasa ngahakan bungbuahan low-kalori (apel, jeruk) atawa inuman sagelas kefir. Nitenan dina diet na minum rezim - 6-8 gelas cai murni na teh héjo sapoé.