Sagala Gajih disebutkeun yen cara pangalusna keur leungit beurat nyaéta pikeun meakeun diet poéan bungbuahan sarta sayuran. Salah sahiji produk pang gunana bisa disebut wortel diantara sayuran. Mangpaat wortel téh undeniable: biasa digunakeun dina rupa-rupa bentuk tur mantuan tarung sagala rupa panyakit.
Pamakéan wortel seger
Wortel - salah sahiji ti saeutik pangan nu ngandung jumlah greatest vitamin A (béta - karotén). Sajaba ti éta, kaasup vitamin D, B, C jeung E. Dina watesan micronutrients, wortel téh euyeub di kalium, kalsium, beusi, mangan, magnésium jeung fosfor. Ku kituna, éta - a storehouse nyata jadi dipikabutuh pikeun gizi awak urang. nilai énergi wortel teu hébat, ngan 32 kalori, protéin dina komposisi 1.3 na g, gajih - 0,1 g, karbohidrat - 6,9 g
Kauntungan wortel grated
Beuki sering tuang wortel atah dina formulir grated. wortel apu sapertos miboga éfék terapi. Wortel - a antioksidan hébat, jeung, konsékuénsina, citakan taun diet poean mantuan pikeun nguatkeun sistem imun manusa. Élmuwan ogé geus ditémbongkeun yén pamakéan akar - a pencegahan kanker hébat. Produk ieu nyumbang ka sagala jinis prosés penyembuhan, nu hartina lamun awak sagala proses radang, mangka anjeun kudu pasti boga Salad atawa inuman jus wortel sahenteuna sakali sapoé. Ogé ditingalikeun teh wortel for teu urang jeung métabolisme impaired. Ieu promotes nu ékskrési racun ti dina awak, purify getih, ngaronjatna aktivitas loba organ.
Metode Nyiapkeun wortel
Hiji resep kawentar nu dianjurkeun ku gizi pikeun sarapan - eta abon wortel jeung madu. Mangpaat wortel jeung madu téh undeniable. Ieu mah ngan ukur bakal muatan hébat vitamin isuk-isuk, tapi ogé ningkatkeun sistem imun jeung haté, hatur nuhun kana komposisi kimia alus teuing. Nalika sagala jinis nyeri tikoro, dokter nyarankeun ka bilas jus wortel na Freshly-squeezed kalayan madu. Ieu bakal ngeureunkeun peradangan jeung speed recovery. Mindeng campuran madu jeung wortel seasoned kalawan jumlah leutik krim haseum. Pikeun maranéhanana anu leungit beurat atanapi nuturkeun inohong, Anjeun tiasa make tipe low-kalori produk.
fitur séjén metot tina wortel nyaeta nu salila gudang jeung ngolah termal tina komposisi kimia na, dina gizi nu tangtu, henteu ngan teu ngurangan tapi nambahan. Ku kituna, pamakéan wortel stewed bakal malah leuwih ti seger. Pikeun maranéhanana anu dina diet jeung cobaan dahar sahenteuna minyak nabati, anjeun tiasa masak pikeun sababaraha wortel, anu bakal ngagunakeun oge luhur pikeun awak.
diet wortel
Diets dumasar wortel - éta salah sahiji pangalusna sarta panggancangna cara ka leungit sababaraha kilogram. Pikeun tujuan ieu, éta pangalusna ngagunakeun akar ngora. rusiah sejen nyaeta jalan pikeun ngabersihan wortel ka dahareun. Ieu bakal nulungan hiji sikat husus, salaku péso nu neukteuk off zat deposit pang gunana, nu lokasina langsung handapeun kulit.
Wewengkon plato utama jeung diet wortel téh wortel Salad. Pikeun persiapan na sateuacanna peeled 2-3 root digosok kana grater a, tucking jus diala nipis, minyak sayur jeung apel, anu bisa diganti ku jeruk, kiwi, jeruk bali. Dina dinten tina porsi misalna bisa dahar opat. Ulah poho yén wortel - éta cukup roughage pikeun burih urang. Kituna Salad kedah tuntas nyapek.