karuhun urang teu knowingly ate kadaharan pangbasajanna, sugan kusabab teu ngalaman masalah sareng nyerna dahareun. Warisan ti mana kami ngagaduhan sababaraha buckwheat anu bakal moal ngan lezat sisi piring, tapi ogé kawas beuteung anjeun. Diets dumasar cereals anu nyebar diantara panganut hiji diet sehat. Naon anu cereals paling dianjurkeun guna leungit beurat?
diet bubur mangpaat
garnishes leuwih sering dipake tinimbang buckwheat alatan kauntungan signifikan jeung richness dahareun ieu. Paduli tipe cereals, bubur ngabogaan sajumlah fitur mangpaat, di antarana:
- Eusi tinggi serat, anu mantuan dina cleansing awak racun, massages peujit;
- vitamin jenuh, asam amino sarta mineral, kaasup vitamin pikeun kulit, E, vitamin pikeun kekebalan - C, kalsium jeung magnésium, - elemen pikeun pangwangunan jaringan tulang jeung otot;
- diserep lampu ku awak, meulah gancang nalika nyerna ti alatan pamakéan cereals keur kaperluan pamutahiran saluran cerna;
- bubur pisan gampang nyiapkeun sarta cocog salaku piring sisi ka daging, lauk, ati, cocog jeung aturan feed misah.
Dina cereals ngandung kalori leutik, sarta aranjeunna buka ngahasilkeun énérgi teu disimpen dina cangkeng. Ieu ngécéskeun popularitas diet buckwheat salaku diet pikeun sababaraha diets.
Diet diet buckwheat
Di antara rupa-rupa cereals hese teu musna. Naon diet bubur milih?
Sereal ngawengku titik pangluhurna di ranking of garnishes dietary. Sereal - ngan hiji storehouse vitamin jeung mineral. Di antarana, beusi, nu mangpaat pikeun nyieun buckwheat anémia, vitamin B, PP, kitu ogé kalsium, fosfor, séng, iodin, rutin, Bromo. Komo mono-diet dumasar kana konsumsi wungkul salah sahiji sereal pisan mangpaat alatan jenuh tina komposisi cereals.
Ku jalan kitu, sereal nyaéta mangpaat pikeun jalma nalangsara ti gastritis sarta maag gastric. Sanajan kitu, konci pikeun kasuksesan dina hal ieu perenahna di préparasi ditangtoskeun tina sereal.
Resep sereal bener
bahan:
- sereal - 1 sdm;.
- ngan cai pindang - 2 sdm.
siap-siapna
Pikeun cereals ngaropéa sagala pasipatan mangpaatna, mangka soaked sapeuting di cai panas na dina bubur isuk geus siap. Gantina hade migunakeun kecap uyah.
Buckwheat bubur diet maénkeun peran penting dina gizi ditangtoskeun. Di antarana, nu paling berharga nyaeta wawuh ka Kami ti oatmeal budak leutik. Teu heran manehna fed barudak, sabab ngandung komposisi nu saimbang vitamin jeung mineral anu ngabantu awak pikeun ngaktipkeun métabolisme nu, ningkatkeun sirkulasi getih. Oatmeal pikeun sarapan baris nyadiakeun rarasaan hébat sarta ngajaga bowel keur sakabeh poé, kusabab oatmeal ngandung serat berharga.
Ku jalan kitu, oatmeal nu pohara kapaké pikeun jalma kalawan darah tinggi. eta disarankeun pikeun nyiapkeun kitu kieu keur cereals paling berharga.
Resep bubur ditangtoskeun
bahan:
- flakes - 1 sdm;.
- cai tiis - 1 liter.
siap-siapna
Flakes tuang hiji liter cai jeung masak dugi dugi caina bisul jauh dina satengah. Mangka kudu pikeun niiskeun buckwheat jeung solokan nu caina sésana.
Sejen séréal berharga dianggap sa'ir. Kawas cereals sejen, eta mantuan pikeun cleanse peujit tina racun, sajaba, burih ngabareuhan, éta ngabalukarkeun rasa gancang fullness. Sa'ir anu beunghar vitamin B, serat, asam amino, kaasup lisin - ngaronjatkeun tékstur kulit, kalium, fosfor, beusi, kitu ampir kabéh elemen renik mangpaatna.
Ku jalan, sa'ir anu pohara kapaké pikeun gastritis kalawan kaasaman tinggi, sabab boga pangaruh enveloping, sajaba bubur ieu ogé purifies getih.
Resep sa'ir bener
bahan:
- sa'ir - 1 sdm;.
- cai - 1,5 liter.
siap-siapna
Mutiara sa'ir anu asak pisan lila, sarta volume naek na mangsa masak 5 kali. Ku alatan éta, mutiara sa'ir dianjurkeun soak dina cai dina suhu kamar magrib, sarta ngan bisa dicokot dina isuk pikeun masak bubur.
Paling mangpaat buckwheat pikeun leungitna beurat - hal anu, tangtosna, untreated, atawa rada - teu sanded. Gandum cangkang ngagiling ngandung loba mineral nu leungit salila ngolah. Sanajan kitu, lamun aya kénéh wondering - 'naon gaduh buckwheat pikeun leungitna beurat ", anjeun aman tiasa ngajawab -" naon ". Saatos bubur - sisi piring paling berharga, jeung naon anu anjeun milih imbit, burih anjeun bakal hatur nuhun.