Mun hareupeun sababaraha acara penting, nu hayang kasampak endah tur langsing, mangka kudu pikeun sawatara waktu pikeun ngawatesan diet anjeun, maké protéin, Jepang atawa diet séjén pikeun 3 minggu. Aya nyatu pilihan nu dumasar kana pamakéan produk béda, nu hartina dulur bakal tiasa milih keur diri pilihan paling hade.
Diet pikeun 3 minggu
Prinsip dasar tina leungitna beurat wae diet - dahar pangan low di kalori. Kadé buka dina keur olahraga, méakkeun leuwih ti eta narima.
Protéin atawa diet séjén pikeun 3 minggu dumasar kana aturan nu tangtu:
- Dianjurkeun dahar fractional a, ulah lapar. Pangalusna sadaya - tilu hidangan utama jeung dua snacks. The hidangan paling bergizi kedah sarapan.
- Masak dahareun téh pangalusna pikeun sababaraha hiji, sarta simmer atanapi kulub. Ti frying kedah nampik, opting pikeun baking.
- Kadé ngajaga kasaimbangan cai, migunakeun dina dasar poean salila sahenteuna 1,5 liter cairan.
- Ti dahareun kedah ngaluarkeun gajih, tipung, amis, asin jeung lianna produk ngabahayakeun.
- Pikeun nyimpen hasilna, perlu ninggalkeun diet bener, opting pikeun gizi.
Contona, nawiskeun tetep dina menu nu 3 minggu "Maggi" diet, nu dumasar kana pamakéan sapopoé sahiji produk anyar:
- Senén - bungbuahan iwal mangoes, kaping, pisang , jeung anggur;
- Salasa - sayuran, lian ti kentang;
- Rebo - bungbuahan sarta sayuran pindang, iwal dilarang ku pilihan;
- Kemis - pindang atanapi stewed lauk, Sayuran jeung daun Salad pindang;
- Jumaah - pindang atanapi Anggang meats lean na steamed sayuran;
- sabtu minggu - salah sahiji jenis buah.
Mun diet misalna hiji teuas ngadukung, teras nyokot keur diri hiji menu produk otorisasi, nyokot kana akun aturan aya.