Aya sababaraha panyakit nu éta imperatif nyieun parobahan dina dahareun anjeun, sabab mangaruhan kaayaan sabar urang jeung kasuksésan terapi médis. Diet penting dina diabetes, nu ngajaga tingkat glukosa dina getih sarta normalize fungsi tina sakabeh organisme.
gizi ditangtoskeun dina diabetes
dahareun sampurna cocog kana sabar, sakuduna nyokot dokter individual, nyokot kana akun ciri organisme. Aya sababaraha aturan mun dititénan ku sakabeh masyarakat nu gaduh diagnosis a - diabetes.
- Anjeun kudu milih dahareun sahingga jadi pikeun ngahontal kasaimbangan dina babandingan protéin, karbohidrat sarta lemak.
- Dining jeung diabetes kedah fraksi hiji, jadi aya peryogi hidangan leutik unggal 2-3 jam.
- Kalori diet teu kudu luhur, sarta kakuatan sarua inputs manusa.
- Menu sapopoé pasti kedah pangan séhat: sayuran, bubuahan, cereals, daging lean, lauk jeung produk susu.
pangan dilarang di diabetes
Aya daptar tangtu pangan anu sakuduna henteu hadir dina diet manusa jeung diabetes:
- Coklat, manisan, muih jeung manisan lianna, sarta pastries.
- Pananjung kaluar nu teu tiasa gaduh diabetes, eta sia mentioning nu seukeut, lada, pickled sarta kadaharan smoked.
- Diantara bungbuahan kudu kaasup bungbuahan amis: pisang, figs, anggur jeung saterusna.
- A diet low-carb pikeun diabetes hartina pangaluaran produk sareng tinggi indéks glycemic kudu ditinggalkeun.
Naon anu bisa kuring dahar di diabetes?
A menu ogé crafted ieu aimed dina ngaminimalkeun risiko fluctuations di tingkat glukosa getih. Aya daptar tangtu dokter disatujuan nu bisa didahar di diabetes:
- Roti nu diwenangkeun, tapi maneh kudu masihan leuwih sering dipake tinimbang Rye atawa produk diabetik. Laju poean teu kudu leuwih ti 300 g
- kursus pangheulana hadé nyiapkeun on sayuran atanapi meats lean jeung lauk. Laju poean - teu langkung ti 300 ml.
- Sedengkeun pikeun daging, diet di diabetes authorizes sapi, daging pedet, ternak jeung kelenci. Diantara lauk, masihan leuwih sering dipake tinimbang zander, Pike na cod. produk ieu téh dianjurkeun Stew, Panggang atawa masak.
- Endog bisa masak omelettes atawa ditambahkeun kana masakan lianna. poé diwenangkeun henteu leuwih ti 2 PCS.
- Diantara produk susu anu diwenangkeun susu, yogurt sarta yogurt, jeung malah kéju pondok, kéju, krim haseum jeung krim. Hal utama anu teu nyiksa hidangan kitu.
- Diijinkeun hubungan lemak, krim jeung minyak sayur, tapi jumlahna ngan bisa laksana, sarta 2 séndok. sendok sapoé.
- Supplier karbohidrat kompléks nu oatmeal, sarta diet pikeun pasén diabétes ngamungkinkeun béas coklat, Millet, sereal, sa'ir sarta jagung grits. Masak ngan bisa dina caina.
- Urang moal bisa poho ngeunaan bungbuahan sarta sayuran ogé diantara paling mangpaat papisah kiwi, persimmons, apel, pomegranates, Beets, kol, cucumbers na zucchini. Mangpaat dina diabetes sarta variétas buah low-kalori.
Naon inuman jeung diabetes?
Jalma kalawan diagnosis ieu perlu nengetan teu ukur keur dahareun tapi ogé inuman. Diijinkeun aya di handap:
- cai mineral ngandung loba zat gizi sarta pamakéan biasa na tiasa normalize fungsi tina pankréas.
- Lamun milih juices kedah tumut kana akun eusi caloric maranéhanana. Nyiapkeun aranjeunna janten sorangan. Hadé pisan mun éta tuang a tomat, lemon, buah beri biru jeung dalima jus.
- Teh diwenangkeun, contona, héjo, chamomile atawa buah beri biru daun. Di expense sahiji kopi anu hadé konsultasi dokter.
- Loba jalma heran naha anjeun bisa inuman alkohol jeung diabetes, sarta jadi dokter nu categorical dina urusan ieu sarta méré jawaban négatip. Ieu alatan kanyataan yén inuman ieu bisa memicu komplikasi kayaning hypoglycemia.
Diet "9 Table" dina diabetes
Dibere dahareun diet anu jadi dadasar pikeun terapi di urang jeung diabetes sarta hampang severity mun sedeng. 9 Diet di diabetes anu dumasar kana aturan dieusian baheula. Diet kudu jadi kalawan distribusi caloric katuhu: di snacks kedah tumiba ku 10%, keur dinner jeung sarapan di 20%, jeung dinner - 30%. Karbohidrat kedah nyadiakeun nepi ka 55% kalori poéan.
Diet 9 di diabetes - Menu
Dina dasar aturan jeung nyokot kana akun preferensi pribadi kudu nyieun diet. Mun mungkin, mangka dianjurkeun pikeun mintonkeun hiji menu dirancang ka dokter anjeun ku kituna manéhna méré lebet-payun. Malouglevodnaya diet di diabetes bisa kasampak hal kawas kieu:
kadaharan | produk g |
Senen | |
1st sarapan | 50 roti, bubur oats (groats "Hercules" -50, susu 100, Minyak 5). Tea kalawan susu kana xylitol (susu 50 xylitol 25). |
2nd sarapan | cucumbers seger (150 bonténg, minyak sayur 10). Pindang endog 1 unit, rata apel, jus tomat 200 ml. |
ngawadang | Seger Salad (engkol 120 raises minyak. 5ml, greens). Duduh kalawan meatballs (150 sapi, mantega slivoch. 4, 4 bawang, wortel 5 petrushka3, sapi kaldu 300). Daging Cutlets uap (200 sapi, 1/3 endog, roti 30). Kasha pea (60 kacang, mantega 4). Kissel tina apel garing (apel garing 12 15 xylitol, aci 4). |
snack soré | apel 200 |
dahar peuting | Roti Hideung 100, lauk mentega pindang 10. 150. 180. wortel grated Xylitol 15. |
dina waktu sare | 200 ml nonfat yogurt. |
Salasa | |
1st sarapan | Roti 100. souffle curd (kéju 100 3 minyak, susu 30, 1/2 endog, xylitol 10, 20 haseum). Salad Beets (bit 180, minyak sayur 5). Kissel on xylitol. |
2nd sarapan | Roti 100. souffle curd (kéju 100 3 minyak, susu 30, 1/2 endog, xylitol 10, 20 haseum). Salad Beets (bit 180, minyak sayur 5). Tea on xylitol. |
ngawadang | Sayur Sup (30 wortel, kol, 100, 200 kentang, slivoch minyak., Haseum krim 10, ruku 10, sayur kaldu 400). Mashed wortel, wortel 100, mantega 5, 25 ml susu. Digoréng hayam 200 minyak slivoch. 4. jus Tomat 200 ml. Hideung roti. |
snack soré | apel 200 |
dahar peuting | Salad sauerkraut (150 engkol, minyak sayur 5). 150. Lauk pindang tea kalawan xylitol. Roti 50. |
dina waktu sare | Kefir 200. |
Rebo | |
1st sarapan | Daging Jellied (sapi 100, 10 wortel, peterseli 10, ruku 10, gelatin 3). Omat 100. sa'ir bubur (50 grits, susu 100). Roti 100. |
2nd sarapan | Lauk pindang (lauk 150, ruku 10, 10 peterseli, seledri 5). Salad gourd (waluh 100, anu apel 80). |
ngawadang | Borsch kalawan daging jeung krim (daging 20 beetroot 100, 100 kentang, engkol 50, 10 wortel, krim 10, ruku 10, tomat..sous 4, 300 ml kaldu). sapi daging pindang sereal 200. Kasha minyak (50 cereals, minyak 4). Tomat jus 150 200. roti The. |
snack soré | apel 200 |
dahar peuting | Caviar amatir 100. cutlets wortel (100 wortel, kentang 50 PCS endog protéin 1, mantega 5). Tea kalawan susu na xylitol. Roti 50. |
dina waktu sare | kefir 200 |
Kemis | |
1st sarapan | Caviar tina bit 100, Endog 1 pc. kéju Walanda 20. Kopi sareng susu na xylitol (50 susu, kopi 3 Xylitol 20). Roti 50. |
2nd sarapan | susu sa'ir bubur (50 mutiara sa'ir, minyak 4, susu 100). Kissel tina apel garing (apel garing 12 10 gula, aci 4). |
ngawadang | Schi (haseum 10 300 kol, bawang 40, 10 saos tomat, mantega 4, kaldu 300). Meatloaf (daging 180, 1/3 endog, roti 30, ruku 20 solokan minyak. 10). Kentang pindang 200. seger engkol Salad kalawan rastitelnyym minyak (engkol 200 Minyak 5). Tomat jus 150 200. roti The. |
snack soré | apel 200 |
dahar peuting | -Gajih low Pondok kéju 150. Omat 200. tea jeung gula jeung susu. Roti 100. |
dina waktu sare | Kefir 200 ml |
Jumaah | |
1st sarapan | patties curd kalawan krim (70 curds, 1/2 endog, roti 15, naek. Minyak 10 8 breadcrumbs, haseum 10). Bonténg Salad kalawan endog (cucumbers 150 yaytso1 / 3, Dill). 25. Low-gajih kéju roti protéin gandum 50. Tea jeung susu kana xylitol. |
2nd sarapan | Daging kéju (sapi 100 5 kéju Walanda, mantega 5, Dill secukupnya). Hideung roti 100. |
ngawadang | Ceuli (lauk 150, 20 wortel, kentang 100, ruku 10, 10 peterseli, mantega 5 lavtrovy lambar greens). Sayuran Stewed jeung daging (sapi 50, 150 engkol, minyak sayur 10, 10 bawang, wortel 20 10 peterseli, tomat némpelkeun 1). snowballs Apple (150 apel seger, 1/2 bodas endog, susu 100, sorbitol 20). Roti 150. |
snack soré | buah prambus 200 |
dahar peuting | daging sungsum (250 zucchini, sapi 50, Gambar 10, sayur myaslo3, kéju 5 ruku 10). Kentang mashed (kentang 200, susu 30). jelly buah. Roti 150. |
dina waktu sare | kefir 200 |
Septu | |
1st sarapan | Caviar amatir 100. protéin Omelet (2 PCS protéin endog, susu 80 Minyak 2). Kopi jeung susu na xylitol. roti 100 |
2nd sarapan | Oatmeal (grits "Hercules" -50, susu 100, Minyak 5). Kissel ti yabok garing (apel 50 15 xylitol, aci 4). |
ngawadang | Borsch kalawan daging jeung krim (daging 20 beetroot 100, 100 kentang, engkol 50, 10 wortel, krim 10, ruku 10, tomat..sous 4, 300 ml kaldu). ngukus, departures daging (sapi 200, 1/3 endog, roti 30). Kasha pea (60 kacang, mantega 4) .Kapusta Stew (200 kol, haseum krim 5, 5, saos tomat, bawang 10, mantega 5). Tomat jus 150 200. roti The. |
snack soré | apel 200 |
dahar peuting | Curd pudding (kéju 100 nonfat, semolina krpa 10, 20 susu, kéju 20 1/2 endog, mantega 5). Tea jeung gula. Roti. |
dina waktu sare | kefir 200 |
Minggu | |
1st sarapan | Endog 1 sapotong. Salad of canned engkol sosis doktor 200. 50. Kopi sareng susu na xylitol. Roti 100. |
2nd sarapan | Salad taneuh Herring (Herring atawa asin lauk sejenna 50, 50 sapi, 1/2 endog, smatana 5, minyak 15, 30 apel, 50 kentang, bawang 10). Roti 50. |
ngawadang | Kacang polong sup (kacang polong 60, 100 kentang, wortel 10, ruku 10, anu minyak 4, kaldu 300). Engkol Stew (200 kol, haseum krim 5, 10 bawang, jus tomat 5 Minyak 5). Tomat Sari buah 200. |
snack soré | apel 200 |
dahar peuting | lauk asin pindang di susu (cod 100, 5 bawang, peterseli 10. susu pindang kentang (kentang 250 mlolko 50). Roti 50. |
dina waktu sare | Kefir 200. |